Yoga-Inversionen: Ihr Leitfaden zum Auf den Kopf stellen

Ein leicht verständlicher, benutzerfreundlicher Leitfaden für alle Arten von Inversionen für alle, die den Kopfstand ausprobieren möchten, mit 85 Übungen, die die physischen, emotionalen und spirituellen Aspekte des Yoga erforschen. Lernen Sie, in einen Handstand zu springen und einen Unterarmstand zu machen Blockaden? – und genießen Sie mit diesem umfassenden und leicht verständlichen Ratgeber zu Inversionen im Yoga sogar die Beine an der Wand auf neue Weise Fotos. Für jede Pose bietet Kat Anpassungen, herausfordernde Variationen und alles dazwischen. Sie teilt auch Möglichkeiten zur sicheren Vorbereitung und Übungen zum Kraftaufbau. Rebar lehrt nicht nur die körperliche Praxis der Inversionen, sondern geht auch auf die mentalen, emotionalen und spirituellen Aspekte dieser oft herausfordernden Praxis ein. Yoga Inversions bietet einen progressiven, biomechanisch fundierten, integrativen Schritt-für-Schritt-Ansatz für alle, die versuchen möchten, auf dem Kopf zu stehen, und umfasst: Herabschauende Hunde- und Delfin-Variationen, um Sie auf den Erfolg vorzubereiten. Innovative Hilfsmittel-Tipps. Handstand-Vorbereitungen und -Übungen. Tipps für Treten, Springen, Hüpfen und Pressen in den Handstand. Handstand gegen die Wand und von der Wand weg. Variationen von Unterarmstand, Kopfstand und Schulterstand. Anpassbare Übungen, die Ihnen helfen, Ihren Zielstand zu erreichen ZieleUnd vieles mehr