Yoga für vielbeschäftigte Körper: Stressabbau in 30, 20 und 10 Minuten

Beruhigen Sie Ihren Geist und beleben Sie Ihren Körper mit diesen unverzichtbaren Übungen, damit Sie flexibel und schmerzfrei bleiben. Yoga hat zwar uralte Wurzeln, aber der „Yoga-Lebensstil“ ist nichts anderes. ist sehr aktuell. Für manche Menschen bedeutet das Retreats mit einem Guru, eine auf Sport ausgerichtete Garderobe, grünen Saft und Meditation, während es für andere viel tiefer geht. Es geht darum, die Yoga-Philosophie zu erforschen, zu versuchen, ein sinnvolleres, weniger stressiges Leben zu führen und die vielen gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, die eine regelmäßige Ausübung mit sich bringt. „The Book That's a Bit of a Stretch“ gibt Enthusiasten einen Einblick in die verschiedenen Aspekte des Yoga, einschließlich Ernährung, Meditation und Ayurveda, und bietet alle Werkzeuge für den Einstieg auf die Matte im eigenen Wohnzimmer. Einsteigerfreundliche Routinen, die die Energie steigern, die Leistung verbessern, Stress abbauen und Muskelverspannungen lösen, machen es einfach, diese vielschichtige Praxis anzunehmen und die Voraussetzungen für jahrelange Entdeckungen zu schaffen.