Yoga-Grundlagen: Die grundlegenden Posen und Routinen, die Sie brauchen, um gesund und entspannt zu sein

Mit diesem Yoga-Leitfaden können Sie in eine Sportart eintauchen, die sowohl Ihrem Geist als auch Ihrem Körper gut tut – und Teil der riesigen (und kontinuierlich wachsenden) Yoga-Community in den USA und darüber hinaus werden. Die Yoga-Praxis geht auf die vedische indische Tradition des 11. Jahrhunderts zurück und erlangte in der westlichen Welt erst im 20. Jahrhundert Bedeutung. Heute sind die Yoga-Gemeinschaften riesig – und sie verzeichnen immer noch ein stetiges Wachstum. Yoga ist für den Geist genauso gut wie für den Körper und zu seinen Vorteilen gehören Flexibilität, Gewichtsverlust, Stressabbau, Schmerzlinderung und spirituelles Wachstum. Dieses Yoga-Buch für Anfänger behandelt die Ursprünge des Yoga, einschließlich seiner Philosophie, Geschichte und den verschiedenen Stilen der Yoga-Schulen in Bezug auf Hinduismus, Buddhismus und Jainismus. Die Simpkins, Neurowissenschaftler mit über 40 Jahren Lehrerfahrung, gehen auf die Neugier und Bedenken der Studienanfänger ein, wie zum Beispiel: Wo fange ich an? Wie finde ich einen Lehrer? Wie bereite ich mich auf meinen ersten Kurs vor? Was bedeuten die unbekannten Begriffe? Und noch viel mehr: „Yoga Basics“ konzentriert sich auf die Yoga-Grundlagen Atmung, Gleichgewicht und die Yoga-Übungen selbst. Auch Meditations- und Entspannungstechniken zur Ergänzung Ihrer Yoga-Übungen oder Yoga-Workouts werden besprochen. Diese leicht zugängliche und umfassende Einführung bietet alles, was Sie brauchen, um Yoga selbstbewusst und erfolgreich zu lernen.