Wenn Essen Trost spendet: Ernähren Sie sich achtsam, vernetzen Sie Ihr Gehirn neu und beenden Sie emotionales Essen

Ein vielschichtiger neuer Ansatz zur Gewichtsabnahme, basierend auf Psychologie, Hirnforschung und der persönlichen Erfahrung des Autors

Millionen Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren. Aber die Vorstellung, dass übergewichtige Menschen faul sind, es ihnen an Willenskraft mangelt oder sie einfach nur Essen lieben, beeinträchtigt ihren Erfolg, weil der zugrunde liegende Grund für übermäßiges Essen nicht angegangen wird. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass ein Mangel an konsequenter emotionaler Fürsorge im Säuglings- und Kindesalter, wenn das Gehirn geformt wird, das Gehirn dazu schult, anderswo Trost und Fürsorge zu suchen, oft in Substanzen oder Verhaltensweisen wie Essen und übermäßigem Essen. Die gute Nachricht ist, dass das Gehirn umtrainiert werden kann. Wie der Autor ausführt, können emotionale Überesser durch einfache, leicht zu erlernende Fähigkeiten lernen, sich selbst zu ernähren. Ein Innerer Nährer wird zu einem zuverlässigen Weg, um Trost, Sicherheit und sogar Freude zu erfahren – nicht von außen, sondern von innen.