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Produktbeschreibung: Aufwärmen: Maximieren Sie die Leistung und verbessern Sie langfristig die sportliche Entwicklung
Das Warm-Up stellt das RAMP-Aufwärmsystem vor – Raise, Activate, Mobilize und Potentiate – nicht nur als Vorbereitung auf eine Trainingseinheit, sondern auch als Werkzeug für die sportliche Entwicklung, mit dem die Fähigkeiten und Bewegungskapazitäten gefördert werden können, die für herausragende Leistungen erforderlich sind Sport
Nicht alle Sportler trainieren auf die gleiche Weise, aber es kommt selten vor, dass ein Sportler – egal auf welchem Leistungsniveau – trainiert oder an Wettkämpfen teilnimmt, ohne sich aufzuwärmen. Obwohl das Aufwärmen viele Formen annehmen kann, wissen kluge Trainer und Sportler, dass das Aufwärmen Teil jeder Trainingseinheit sein sollte. „The Warm-Up“ ist das erste Buch, das die Wissenschaft des Aufwärmens beschreibt und Richtlinien zur Maximierung seiner Wirksamkeit durch den Aufbau effektiver RAMP-basierter Aufwärmübungen bereitstellt. Das RAMP-System – Raise, Activate, Mobilize und Potentiate – betrachtet das Aufwärmen nicht nur als Vorbereitung auf die bevorstehende Trainingseinheit, sondern auch als Werkzeug für die sportliche Entwicklung, das die Fähigkeiten und Bewegungskapazitäten fördern kann, die für sportliche Höchstleistungen erforderlich sind. RAMP hat sich zu einem von der United Kingdom Strength and Conditioning Association (UKSCA) empfohlenen Standard-Aufwärmsystem entwickelt und ist in den von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelten professionellen Ressourcen enthalten. Das Warm-Up bietet eine Bibliothek von Aktivitäten, die zur Maximierung der Effektivität von Aufwärmübungen innerhalb der Struktur des RAMP-Systems verwendet werden können. Trainer und Sportler können Aktivitäten integrieren, um Aufwärmübungen zu entwickeln, die direkt zur Leistung beitragen, oder sie können eines von fünf beispielhaften RAMP-Aufwärmprogrammen verwenden, die für verschiedene Sportarten und Trainingsniveaus der Sportler geeignet sind. Mehr als 160 Diagramme und Fotos ergänzen den Text und geben Orientierung für die Übungen und Übungen, und 17 Videoclips veranschaulichen Bewegungsmuster der Raise-Phase. Darüber hinaus erleichtern Übungs- und Übungsfinder das Auffinden der Übungen, die für bestimmte Anforderungen am besten geeignet sind. Es ist an der Zeit, das Aufwärmen zu einem Teil des langfristigen Entwicklungsplans für Sportler zu machen. Das Warm-Up hilft Trainern und Sportlern, das RAMP-System zu nutzen, um das Aufwärmen zu einem effektiveren Teil des Trainings zu machen, der zu einer besseren Leistung beiträgt. CE-Prüfung verfügbar! Für zertifizierte Fachkräfte kann nach der Lektüre dieses Buches eine begleitende Weiterbildungsprüfung absolviert werden. Die Warm-Up Online CE-Prüfung kann separat oder als Teil des Pakets „Warm-Up With CE Exam“ erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
Nicht alle Sportler trainieren auf die gleiche Weise, aber es kommt selten vor, dass ein Sportler – egal auf welchem Leistungsniveau – trainiert oder an Wettkämpfen teilnimmt, ohne sich aufzuwärmen. Obwohl das Aufwärmen viele Formen annehmen kann, wissen kluge Trainer und Sportler, dass das Aufwärmen Teil jeder Trainingseinheit sein sollte. „The Warm-Up“ ist das erste Buch, das die Wissenschaft des Aufwärmens beschreibt und Richtlinien zur Maximierung seiner Wirksamkeit durch den Aufbau effektiver RAMP-basierter Aufwärmübungen bereitstellt. Das RAMP-System – Raise, Activate, Mobilize und Potentiate – betrachtet das Aufwärmen nicht nur als Vorbereitung auf die bevorstehende Trainingseinheit, sondern auch als Werkzeug für die sportliche Entwicklung, das die Fähigkeiten und Bewegungskapazitäten fördern kann, die für sportliche Höchstleistungen erforderlich sind. RAMP hat sich zu einem von der United Kingdom Strength and Conditioning Association (UKSCA) empfohlenen Standard-Aufwärmsystem entwickelt und ist in den von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelten professionellen Ressourcen enthalten. Das Warm-Up bietet eine Bibliothek von Aktivitäten, die zur Maximierung der Effektivität von Aufwärmübungen innerhalb der Struktur des RAMP-Systems verwendet werden können. Trainer und Sportler können Aktivitäten integrieren, um Aufwärmübungen zu entwickeln, die direkt zur Leistung beitragen, oder sie können eines von fünf beispielhaften RAMP-Aufwärmprogrammen verwenden, die für verschiedene Sportarten und Trainingsniveaus der Sportler geeignet sind. Mehr als 160 Diagramme und Fotos ergänzen den Text und geben Orientierung für die Übungen und Übungen, und 17 Videoclips veranschaulichen Bewegungsmuster der Raise-Phase. Darüber hinaus erleichtern Übungs- und Übungsfinder das Auffinden der Übungen, die für bestimmte Anforderungen am besten geeignet sind. Es ist an der Zeit, das Aufwärmen zu einem Teil des langfristigen Entwicklungsplans für Sportler zu machen. Das Warm-Up hilft Trainern und Sportlern, das RAMP-System zu nutzen, um das Aufwärmen zu einem effektiveren Teil des Trainings zu machen, der zu einer besseren Leistung beiträgt. CE-Prüfung verfügbar! Für zertifizierte Fachkräfte kann nach der Lektüre dieses Buches eine begleitende Weiterbildungsprüfung absolviert werden. Die Warm-Up Online CE-Prüfung kann separat oder als Teil des Pakets „Warm-Up With CE Exam“ erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.