Trainingsnahrung: Holen Sie sich den Treibstoff, den Sie brauchen, um Ihre Ziele zu erreichen – vor, während und nach dem Training. Neue Ausgabe

Wenn Sie im Training sind und darauf abzielen, persönliche Ziele zu erreichen, kann Ihre Ernährung den entscheidenden Unterschied für Ihre Leistung ausmachen. Dies ist das Buch, das jeder Amateursportler braucht, um sein Training voranzutreiben. eine praktische, genussvolle, echte Ernährung, die zu Ihrem Alltag passt. Renee McGregor arbeitet mit Spitzensportlern zusammen, um deren Leistung zu verbessern, und in Teil 1 des Buches teilt sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse hinter der Sporternährung auf verständliche Weise, damit Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen können, unabhängig von Ihrer Sportart und unabhängig von Ihrem Leistungsniveau Du trainierst. Um Ihnen bei der Umsetzung der Ratschläge zu helfen, stellt Renee auch Pläne zur Verfügung, die Sie befolgen können, um Ihnen zu zeigen, was und wann Sie während Ihres Trainingsprogramms essen sollten. In Teil 2 finden Sie über 100 köstliche Rezepte, darunter nährstoffreiche Frühstücke wie Sonnenblumenkerne und Chia-Porridge oder Mittagessen, die Sie während des Trainings mit Energie versorgen. Zu den großartigen Regenerationsessen gehört Koriander-Lamm mit Quinoa, während es zahlreiche Optionen für tragbare Snacks für unterwegs und sogar Desserts wie Topf-Zitronen-Käsekuchen gibt, die Ihnen dabei helfen, die optimale Ernährung für Ihr Training zu erreichen.