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Produktbeschreibung: Das stressresistente Gehirn: Meistern Sie Ihre emotionale Reaktion auf Stress mit Achtsamkeit und Neuroplastizität
„Wir können die Dinge, die uns stressen, nicht vermeiden, aber wir können ändern, wie wir darauf reagieren.“ In diesem bahnbrechenden Buch bietet ein klinischer Psychologe und Experte für Neurowissenschaften einen originellen und umfassenden Ansatz, der den Lesern hilft, die Kraft positiver Emotionen zu nutzen „Die einzigartigen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch bieten ein Rezept für Resilienz und befähigen die Leser, ihre emotionale Reaktion auf Stress zu meistern, negatives Denken zu überwinden und ein toleranteres, stressresistenteres Gehirn zu schaffen.“
Präsentiert Werkzeuge, die zum Schutz des Gehirns vor Stress eingesetzt werden können, mit Übungen zur Überwindung negativer Gedanken, zur Reduzierung von Ängsten, zur Bewältigung von Emotionen und zur Entwicklung flexibler kognitiver Reaktionen auf Stresssituationen.
Ein klinischer Psychologe und Experte für Neurowissenschaften bietet einen originellen und umfassenden Ansatz – basierend auf Achtsamkeit, Neurowissenschaften und positiver Psychologie – der den Lesern hilft, die Kraft positiver Emotionen zu nutzen und Stress endgültig zu überwinden. Original.
„Für Menschen, die unter Stress leiden, ist dieses Buch ein Geschenk des Himmels.“ —Kristin Neff, PhD, Autorin von Self-Compassion „Sehr empfehlenswert für Fachleute im Bereich der psychischen Gesundheit und Verbrauchergesundheitsleser, die Stress bewältigen möchten.“ —Library Journal (Sternrezension) Die heutigen Zeiten sind stressig – und das bringt uns um. Leider können wir die Dinge, die uns stressen, nicht vermeiden, aber wir können ändern, wie wir darauf reagieren. In diesem bahnbrechenden Buch bietet ein klinischer Psychologe und Experte für Neurowissenschaften einen originellen Ansatz, der den Lesern hilft, die Kraft positiver Emotionen zu nutzen und Stress endgültig zu überwinden. Stress ist leider ein natürlicher Teil des Lebens – insbesondere in unserer geschäftigen und hektischen modernen Zeit. Aber Sie müssen nicht zulassen, dass es Ihrer Gesundheit und Ihrem Glück im Wege steht. Studien zeigen, dass der Schlüssel zur Stressbewältigung einfacher ist, als Sie denken – es kommt darauf an, wie Sie auf Situationen und Dinge reagieren, die Sie stressen oder zu überfordern drohen. Das Stress-Proof Brain bietet leistungsstarke, umfassende Werkzeuge, die auf Achtsamkeit basieren. Neurowissenschaften und positive Psychologie helfen Ihnen dabei, ungesunde Reaktionen auf Stress wie Vermeidung, Tunnelblick, negatives Denken, Selbstkritik, feste Denkweisen und Angst zu stoppen. Stattdessen werden Sie einzigartige Übungen entdecken, die ein Rezept für Resilienz liefern und Sie befähigen, Ihre emotionalen Reaktionen zu meistern, negatives Denken zu überwinden und ein toleranteres, stressresistenteres Gehirn zu schaffen. Dieses Buch wird Ihnen helfen, ein originelles und effektives Programm für zu entwickeln Beherrschen Sie die Reaktion Ihres emotionalen Gehirns auf Stress, indem Sie die Kraft der Neuroplastizität nutzen. Indem Sie ein stresstoleranteres und widerstandsfähigeres Gehirn schaffen, lernen Sie, die kleinen Dinge abzuschütteln, mit den großen Dingen umzugehen und ein glücklicheres, gesünderes Leben zu führen.
Wir können die Dinge, die uns belasten, nicht vermeiden, aber wir können unsere Reaktion darauf ändern. In diesem bahnbrechenden Buch bietet ein klinischer Psychologe und Experte für Neurowissenschaften einen originellen und umfassenden Ansatz, der den Lesern hilft, die Kraft positiver Emotionen zu nutzen und Stress endgültig zu überwinden. Die einzigartigen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch bieten ein Rezept für Resilienz und befähigen die Leser, ihre emotionale Reaktion auf Stress zu meistern, negatives Denken zu überwinden und ein toleranteres, stressresistenteres Gehirn zu schaffen.
Präsentiert Werkzeuge, die zum Schutz des Gehirns vor Stress eingesetzt werden können, mit Übungen zur Überwindung negativer Gedanken, zur Reduzierung von Ängsten, zur Bewältigung von Emotionen und zur Entwicklung flexibler kognitiver Reaktionen auf Stresssituationen.
Ein klinischer Psychologe und Experte für Neurowissenschaften bietet einen originellen und umfassenden Ansatz – basierend auf Achtsamkeit, Neurowissenschaften und positiver Psychologie – der den Lesern hilft, die Kraft positiver Emotionen zu nutzen und Stress endgültig zu überwinden. Original.
„Für Menschen, die unter Stress leiden, ist dieses Buch ein Geschenk des Himmels.“ —Kristin Neff, PhD, Autorin von Self-Compassion „Sehr empfehlenswert für Fachleute im Bereich der psychischen Gesundheit und Verbrauchergesundheitsleser, die Stress bewältigen möchten.“ —Library Journal (Sternrezension) Die heutigen Zeiten sind stressig – und das bringt uns um. Leider können wir die Dinge, die uns stressen, nicht vermeiden, aber wir können ändern, wie wir darauf reagieren. In diesem bahnbrechenden Buch bietet ein klinischer Psychologe und Experte für Neurowissenschaften einen originellen Ansatz, der den Lesern hilft, die Kraft positiver Emotionen zu nutzen und Stress endgültig zu überwinden. Stress ist leider ein natürlicher Teil des Lebens – insbesondere in unserer geschäftigen und hektischen modernen Zeit. Aber Sie müssen nicht zulassen, dass es Ihrer Gesundheit und Ihrem Glück im Wege steht. Studien zeigen, dass der Schlüssel zur Stressbewältigung einfacher ist, als Sie denken – es kommt darauf an, wie Sie auf Situationen und Dinge reagieren, die Sie stressen oder zu überfordern drohen. Das Stress-Proof Brain bietet leistungsstarke, umfassende Werkzeuge, die auf Achtsamkeit basieren. Neurowissenschaften und positive Psychologie helfen Ihnen dabei, ungesunde Reaktionen auf Stress wie Vermeidung, Tunnelblick, negatives Denken, Selbstkritik, feste Denkweisen und Angst zu stoppen. Stattdessen werden Sie einzigartige Übungen entdecken, die ein Rezept für Resilienz liefern und Sie befähigen, Ihre emotionalen Reaktionen zu meistern, negatives Denken zu überwinden und ein toleranteres, stressresistenteres Gehirn zu schaffen. Dieses Buch wird Ihnen helfen, ein originelles und effektives Programm für zu entwickeln Beherrschen Sie die Reaktion Ihres emotionalen Gehirns auf Stress, indem Sie die Kraft der Neuroplastizität nutzen. Indem Sie ein stresstoleranteres und widerstandsfähigeres Gehirn schaffen, lernen Sie, die kleinen Dinge abzuschütteln, mit den großen Dingen umzugehen und ein glücklicheres, gesünderes Leben zu führen.
Wir können die Dinge, die uns belasten, nicht vermeiden, aber wir können unsere Reaktion darauf ändern. In diesem bahnbrechenden Buch bietet ein klinischer Psychologe und Experte für Neurowissenschaften einen originellen und umfassenden Ansatz, der den Lesern hilft, die Kraft positiver Emotionen zu nutzen und Stress endgültig zu überwinden. Die einzigartigen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch bieten ein Rezept für Resilienz und befähigen die Leser, ihre emotionale Reaktion auf Stress zu meistern, negatives Denken zu überwinden und ein toleranteres, stressresistenteres Gehirn zu schaffen.