Nehmen Sie sich einen Moment Zeit: 50 Achtsamkeitsaktivitäten für Kinder

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich mit diesen 50 einfachen Achtsamkeitsaktivitäten für Kinder ruhiger und weniger gestresst zu fühlen. Dieses Buch gibt Kindern, Lehrern und Eltern Ideen, wie sie achtsamere Momente in ihr Leben bringen können. Das Buch ist in sechs Abschnitte unterteilt: Achtsames Atmen, Achtsames Zuhören, Achtsames Schauen, Achtsame Emotionen, Achtsames Bewusstsein und Achtsame Wertschätzung. Jeder Abschnitt enthält Ratschläge sowie praktische Aktivitäten. Es gibt auch einminütige Übungen, die sich perfekt für Lehrer mit wenig Zeit sowie für Eltern und Kinder mit kurzer Aufmerksamkeitsspanne eignen. Aktivitäten sind für unterschiedliche Zeiten relevant. Beginnen Sie den Tag mit einigen Affirmationen, Bestrebungen und einer positiven Einstellung. Nehmen Sie sich in der Mittagspause einen Moment Zeit, um sich bewusst zu ernähren. Tanken Sie nach dem Mittagessen neue Energie mit ein paar einfachen Dehnübungen. Lösen Sie abends Verspannungen mit tiefen Atemzügen und achtsamem Aufräumen, um besser schlafen zu können. Sanfte, einfühlsame Illustrationen sorgen für eine ruhige Stimmung. Schaffen Sie mit diesen einfachen Aktivitäten einige achtsame Momente in Ihrem Leben.