Schalter: Aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel für ein gesünderes Leben

Wie können Sie dramatisch abnehmen, chronische Erkrankungen heilen und länger gesünder bleiben? Schalten Sie Ihren Stoffwechsel um mit intermittierendem Fasten, Proteinrestriktion und Ketose! Gewicht verlieren. Chronische Erkrankungen umkehren. Länger gesünder leben. In jedem von uns steckt ein uralter Mechanismus, der giftige Stoffe beseitigt, die Fettverbrennung anregt und die Zellen vor Stress schützt. Man nennt es Autophagie, und wenn sie aktiviert ist, kann der komplexe Vorgang nicht nur den Alterungsprozess verlangsamen, sondern auch die biologische Funktion insgesamt optimieren und dabei helfen, alle Arten von Krankheiten abzuwehren – von Diabetes bis Demenz – und uns ein gesundes Leben zu ermöglichen Lebensdauer, die wir nie für möglich gehalten hätten. Wie können wir diesen Schalter also durch die Ernährung aktivieren? Wie oft und wie lange sollten wir fasten? Müssen wir auf alle Lebensmittel verzichten oder nur auf bestimmte Makronährstoffe? Was ist der Sweet Spot zwischen intermittierendem Fasten, Proteinrestriktion und ketogener Ernährung? Unterstützt durch eine Fülle von Daten und mit einem praktischen Programm, das jeder befolgen kann, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen, entschlüsselt The Switch nicht nur die Wissenschaft der Autophagie, sondern zeigt Ihnen auch, wie Sie sie kontrollieren und von ihrer tiefgreifenden Wirkung profitieren können.