Swing!: Verlieren Sie Fett und werden Sie fit mit diesem revolutionären Kettlebell-Programm

Tracy Reifkind hat eine Botschaft für Trainingsphobiker und Fitness-Trendsetter gleichermaßen: Der Kettlebell-Schaukel ist der ultimative Ausgleich! Männer und Frauen, Sportler und Stubenhocker, körperlich Gesunde und Übergewichtige – jeder kann eine Kettlebell in die Hand nehmen, und in nur vier Sitzungen wird sie beginnen, das Leben zu verändern. Das nutzte Reifkind und es katapultierte sie in ein gesundes neues Leben und ein völlig anderes Verhältnis zur Fitness. Jetzt macht Reifkind dieses kraftvolle Training, das bei Spitzensportlern beliebt, aber auch für Fitness-Neulinge einfach genug ist, seinem bisher größten Publikum zugänglich. Ihr Programm konzentriert sich auf die einfachste Kettlebell-Bewegung, den Schwung, um ein schnelles, zugängliches Training zu schaffen, das den Körper gleichzeitig schlanker und muskulöser macht. Während sie schwingt, erzeugt die Kettlebell eine Kraft, die den gesamten Körper einbezieht und ständig den Rumpf beansprucht – alles mit sehr geringer Belastung der Gelenke. Es gibt keine sicherere und effektivere Möglichkeit, den gesamten Körper zu trainieren. Reifkind weiß das aus erster Hand. Ihr ganzes Leben lang war sie übergewichtig und hatte jedes Laufband, Stepper, Crosstrainer und jedes trendige Training auf dem Markt ausprobiert. Doch erst als sie eine Kettlebell in die Hand nahm, begann, wie sie es ausdrückt, ihr echter Körper durchzubrechen. Trizeps tauchte dort auf, wo es keine Definition gab; Ihre Jeans zeigten einen strafferen, schlankeren Unterkörper (Muskeln, von denen sie nicht einmal bemerkt hatte, dass sie trainierten!). Nach nur wenigen kurzen Trainingseinheiten wusste sie, dass sie sehen musste, wohin der Kettlebell-Schwung sie führen konnte, und begann, ihr eigenes Training anzupassen – 120 Pfund später begann Reifkind, anderen diesen einzigartigen Ansatz beizubringen, indem sie ihr Programm in Kursen anbot und andere schnell davon überzeugte Dieses einfach zu befolgende Fitnessprogramm. Reifkinds Programm verspricht dramatische Ergebnisse in nur zwei halbstündigen Sitzungen pro Woche (ob Sie es glauben oder nicht, das sind nur vier Stunden pro Monat!). Zusammen mit einem umfassenden Coaching zur Entwicklung einer Siegermentalität und ihrem proteinreichen, transformierenden Ernährungsplan inspiriert und führt sie Leser in jeder Lebensphase dazu, ihren wahren Körper durchbrechen zu lassen.