Strukturelle Yoga-Therapie: Anpassung an die individuelle illustrierte Ausgabe

Strukturelle Yoga-Therapie wurde für Lehrer und ernsthafte Praktiker geschrieben, die Yoga nutzen möchten, um den Körper vollständig ins Gleichgewicht zu bringen. Mukunda Stiles bietet zunächst einen umfassenden Überblick über die spirituelle Philosophie des Yoga und seine vielen Zweige. Er bespricht alles, was ein Anfänger bei der Auswahl einer Praxis beachten muss, einschließlich der Suche nach einem Yogalehrer. Er teilt auch sein fundiertes Verständnis der Anatomie und Kinesiologie (wie bestimmte Muskeln und Knochen bei Bewegungen reagieren), damit Sie verstehen, wie sich jede Asana auf Ihren Körper auswirkt. Strukturelle Yoga-Therapie „TM“ umfasst eine Reihe von 24 Asanas. Sie erlernen das „Körperlesen“, um herauszufinden, was Ihre Körperhaltung über muskuläre Ungleichgewichte verrät. Sie lernen die Beweglichkeit der Gelenke und die Muskelkraft kennen und erfahren, wie Sie mit einer Reihe gelenkbefreiender Übungen die Muskulatur stärken. Sobald Sie mit Ihren individuellen Bedürfnissen vollständig vertraut sind, zeigt Stiles Ihnen, wie Sie aus den 24 Strukturyoga-Asanas ein personalisiertes Programm zusammenstellen, um Gesundheit und Heilung zu optimieren. Dieses wertvolle Lehrbuch ist auch für jeden nützlich, der sich mit Physiotherapie, myofaszialen Entspannungstechniken oder anderen Massageformen beschäftigt.