Krafttraining für Fußball

Stärke und Kraft sind Schlüsselelemente der Fußballleistung. Ein stärkerer Spieler kann schneller sprinten, höher springen, schneller die Richtung ändern und den Ball härter treten. Krafttraining für Fußball führt in die Wissenschaft des Krafttrainings für Fußball ein. Basierend auf einer fundierten Evidenzbasis erklärt es, wie man eine Trainingsroutine entwickelt, die die verschiedenen Komponenten der Fußballleistung, einschließlich Kraft, Geschwindigkeit, Koordination und Flexibilität, integriert, und skizziert moderne Periodisierungsstrategien, die Spieler über einen längeren Zeitraum näher an ihre Höchstleistungen bringen Das Buch befasst sich mit den Themen Verletzungsprävention, Rehabilitation und Interventionen sowie Leistung und bietet einen einzigartig fokussierten Leitfaden zu den Prinzipien von Kraft und Kondition im Fußballkontext. Vollständig referenziert und voller praktischer Übungen, detaillierter Übungsbeschreibungen, Trainingspläne und Jahrespläne ist „Krafttraining für Fußball“ eine unverzichtbare Lektüre für alle Kraft- und Konditionsschüler und jeden Trainer oder Trainer, der im Fußball arbeitet.