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Produktbeschreibung: Krafttraining für alle Körpertypen: Die Wissenschaft des Hebens und der Hebel
„In diesem Buch wird erklärt, wie man Übungen basierend auf den unterschiedlichen Gelenkwinkeln, Knochenlängen und der Gesamtstruktur eines Sportlers modifiziert und auswählt. Die Autoren erklären, wie einzelne Körper verschiedene Übungen verwalten, indem sie Beweise aus mehreren Quellen zitieren und wie man sie am besten nutzt gegebenen Hebelsatz, um diese Bewegungen zu optimieren“--
Krafttraining für alle Körpertypen: Die Wissenschaft des Hebens und Hebelns beschreibt, wie man Übungen an unterschiedliche Gelenkwinkel, Knochenlängen und die gesamte Körperstruktur anpassen kann. Es erklärt, wie verschiedene Körper verschiedene Übungen bewältigen und wie man die Trainingsergebnisse durch Modifikation der Kraft- und Programmgestaltung optimiert.
Der Körper jedes Menschen ist anders. Ob klein, groß oder am ganzen Körper groß – das Training sollte so gestaltet sein, dass es den unterschiedlichen Gelenkwinkeln, Knochenlängen und der gesamten Körperstruktur eines Sportlers Rechnung trägt. In „Krafttraining für alle Körpertypen: Die Wissenschaft des Hebens und Hebelns“ haben Lee Boyce und Melody Schoenfeld gemeinsam eine einzigartige Ressource erstellt, die erklärt, wie verschiedene Körper verschiedene Übungen bewältigen und wie man körperliche Eigenschaften am besten nutzt, um diese Bewegungen zu optimieren. Krafttraining für alle Körpertypen deckt 13 Körpertypen ab: GroßKurzÜberall großKurze Arme und lange BeineKurze Beine und lange ArmeLanger OberkörperLanger Oberkörper, kurze Beine und lange ArmeLanger Oberkörper, lange Beine, und kurze ArmeKurzer Oberkörper, kurze Beine und lange ArmeKurzer Oberkörper, lange Beine und kurze ArmeLange Oberschenkelknochen und kurze SchienbeineLange Schienbeine und kurze OberschenkelknochenKleine HändeProfis, die mit Menschen unterschiedlicher Form und Größe arbeiten, lernen, wie man gängige Übungen wie Kreuzheben, Kniebeugen usw. modifiziert Bankdrücken, um die Trainingsergebnisse zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu verringern. Detaillierte Analysen und Beschreibungen für jede Übungsvariante liefern die Begründung für die Modifikation und die wissenschaftliche Erklärung, warum sie vorteilhaft ist. Die Autoren befassen sich auch mit der Physik des Körpers und beschreiben, wie sich die Länge und Proportionen der Körperhebel (z. B. Arme, Beine, Rumpf) auf die Reaktion des Körpers auf Belastung auswirken. Sie sind besser gerüstet, um Kunden dabei zu helfen, die Proportionen ihres Körpers zu ihrem Vorteil zu nutzen, anstatt sie bei der optimalen Leistung zu behindern. Krafttraining für alle Körpertypen ist vollgepackt mit Krafttrainingsübungen, Beispieltrainingseinheiten und Konditionsübungen für verschiedene Körpergrößen Sie erhalten die Werkzeuge, die Sie benötigen, um Ihren Kunden dabei zu helfen, ihre Technik zu ändern, stärker zu werden, mehr Gewichte zu heben und Verletzungen zu vermeiden. Für zertifizierte Fachkräfte kann nach der Lektüre dieses Buches eine begleitende Weiterbildungsprüfung absolviert werden. Die Online-CE-Prüfung „Krafttraining für alle Körpertypen“ kann separat oder als Teil des Pakets „Krafttraining für alle Körpertypen mit CE-Prüfung“, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält, erworben werden.
Krafttraining für alle Körpertypen: Die Wissenschaft des Hebens und Hebelns beschreibt, wie man Übungen an unterschiedliche Gelenkwinkel, Knochenlängen und die gesamte Körperstruktur anpassen kann. Es erklärt, wie verschiedene Körper verschiedene Übungen bewältigen und wie man die Trainingsergebnisse durch Modifikation der Kraft- und Programmgestaltung optimiert.
Der Körper jedes Menschen ist anders. Ob klein, groß oder am ganzen Körper groß – das Training sollte so gestaltet sein, dass es den unterschiedlichen Gelenkwinkeln, Knochenlängen und der gesamten Körperstruktur eines Sportlers Rechnung trägt. In „Krafttraining für alle Körpertypen: Die Wissenschaft des Hebens und Hebelns“ haben Lee Boyce und Melody Schoenfeld gemeinsam eine einzigartige Ressource erstellt, die erklärt, wie verschiedene Körper verschiedene Übungen bewältigen und wie man körperliche Eigenschaften am besten nutzt, um diese Bewegungen zu optimieren. Krafttraining für alle Körpertypen deckt 13 Körpertypen ab: GroßKurzÜberall großKurze Arme und lange BeineKurze Beine und lange ArmeLanger OberkörperLanger Oberkörper, kurze Beine und lange ArmeLanger Oberkörper, lange Beine, und kurze ArmeKurzer Oberkörper, kurze Beine und lange ArmeKurzer Oberkörper, lange Beine und kurze ArmeLange Oberschenkelknochen und kurze SchienbeineLange Schienbeine und kurze OberschenkelknochenKleine HändeProfis, die mit Menschen unterschiedlicher Form und Größe arbeiten, lernen, wie man gängige Übungen wie Kreuzheben, Kniebeugen usw. modifiziert Bankdrücken, um die Trainingsergebnisse zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu verringern. Detaillierte Analysen und Beschreibungen für jede Übungsvariante liefern die Begründung für die Modifikation und die wissenschaftliche Erklärung, warum sie vorteilhaft ist. Die Autoren befassen sich auch mit der Physik des Körpers und beschreiben, wie sich die Länge und Proportionen der Körperhebel (z. B. Arme, Beine, Rumpf) auf die Reaktion des Körpers auf Belastung auswirken. Sie sind besser gerüstet, um Kunden dabei zu helfen, die Proportionen ihres Körpers zu ihrem Vorteil zu nutzen, anstatt sie bei der optimalen Leistung zu behindern. Krafttraining für alle Körpertypen ist vollgepackt mit Krafttrainingsübungen, Beispieltrainingseinheiten und Konditionsübungen für verschiedene Körpergrößen Sie erhalten die Werkzeuge, die Sie benötigen, um Ihren Kunden dabei zu helfen, ihre Technik zu ändern, stärker zu werden, mehr Gewichte zu heben und Verletzungen zu vermeiden. Für zertifizierte Fachkräfte kann nach der Lektüre dieses Buches eine begleitende Weiterbildungsprüfung absolviert werden. Die Online-CE-Prüfung „Krafttraining für alle Körpertypen“ kann separat oder als Teil des Pakets „Krafttraining für alle Körpertypen mit CE-Prüfung“, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält, erworben werden.