Arbeitsbuch zu Schüchternheit und sozialer Angst, 3. Auflage: Bewährte Schritt-für-Schritt-Techniken zur Überwindung Ihrer Angst, 3. Auflage

Es ist nichts Falsches daran, schüchtern zu sein. Aber wenn Schüchternheit oder soziale Ängste Sie davon abhalten, sinnvolle Beziehungen zu anderen aufzubauen, in Ihrer Ausbildung oder Karriere voranzukommen oder einfach Ihr bestes Leben zu führen, bietet das Arbeitsbuch „Schüchternheit und soziale Angst“ ein umfassendes Programm, das Ihnen hilft, sich Ihren Ängsten zu stellen und sich aktiv daran zu beteiligen Wenn Sie schüchtern oder sozial ängstlich sind, haben Sie möglicherweise Angst davor, auf Partys zu gehen, vor Menschenmengen oder Leuten zu sprechen, die Sie nicht kennen, oder zur Arbeit zu gehen Interviews und andere kritische Lebenssituationen. Du bist nicht allein. Tatsächlich zeigen Studien, dass Millionen von Menschen an einer sozialen Angststörung leiden. Leider kann man sich vor manchen sozialen Situationen nicht verstecken – egal wie sehr man es auch wünscht. Aber Sie müssen nicht stillschweigend weiter leiden. Die gute Nachricht ist, dass es nachweislich wirksame Techniken gibt, die Sie sofort anwenden können, um Ihre Angst oder Schüchternheit abzubauen und das Leben zu leben, das Sie leben sollten: ein Leben, in dem Angst Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele nicht im Weg steht. Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte dritte Auflage enthält bahnbrechende neue Forschungsergebnisse und Techniken zur Überwindung sozialer Phobie, einschließlich eines neuen Kapitels über achtsamkeitsbasierte Behandlungen, aktualisierte Informationen zu Medikamenten und einen Überblick über behandlungsverbessernde technologische Fortschritte. Wenn Sie die Aktivitäten in diesem Arbeitsbuch abschließen, lernen Sie, mithilfe der Selbsteinschätzung Ihre Stärken und Schwächen zu ermitteln, Ihre Ängste zu erforschen und zu untersuchen, einen personalisierten Plan für Veränderungen zu erstellen und Ihren Plan durch sanftes und schrittweises Konfrontieren mit dem in die Tat umzusetzen sehr soziale Situationen, die ein Unbehagen hervorrufen. Nach Abschluss dieses Programms sind Sie bestens gerüstet, um Kontakte zu den Menschen um Sie herum zu knüpfen. Bald werden Sie alle Vorteile einer aktiven Teilnahme an der sozialen Welt genießen können. Wenn Sie bereit sind, sich Ihren Ängsten zu stellen, um ein angenehmes und befriedigendes Leben zu führen, ist diese neue Ausgabe des Arbeitsbuchs „Schüchternheit und soziale Angst“ genau das Richtige für Sie bietet ein umfassendes Programm, das Ihnen den Einstieg erleichtert. Worauf warten Sie? Dieses Buch wurde mit dem „Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit“ ausgezeichnet – eine Auszeichnung, die herausragenden Selbsthilfebüchern verliehen wird, die mit den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) im Einklang stehen und wissenschaftlich erprobte Elemente enthalten Strategien zur Überwindung psychischer Probleme. Allein oder in Verbindung mit einer Therapie bieten unsere Bücher den Lesern leistungsstarke Werkzeuge, mit denen sie Veränderungen in ihrem Leben anstoßen können.

Das Arbeitsbuch zu Schüchternheit und sozialer Angst, dritte Auflage, bietet ein umfassendes Programm, das schüchternen oder sozial ängstlichen Lesern hilft, sich ihren Ängsten zu stellen und sich aktiv in ihre soziale Welt einzubringen. Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte dritte Auflage enthält bahnbrechende Forschungsergebnisse und Techniken zur Überwindung sozialer Phobie, einschließlich eines neuen Kapitels über achtsamkeitsbasierte Behandlungen, aktualisierte Informationen zu Medikamenten und einen Überblick über behandlungsverbessernde technologische Fortschritte.