Jahr der Selbstfürsorge: Reflektieren und neue Kraft tanken mit einfachen saisonalen Ritualen

Das Self-Care-Jahr zeigt, wie Sie sich wieder mit Ihrem Körper und Geist verbinden und sich auf Ihre Umgebung einlassen, wie Sie langsamer werden, im Einklang mit den Jahreszeiten leben und auf den gegenwärtigen Moment achten. Jede Jahreszeit ist anders und besonders, großzügig und auf ihre ganz eigene Art schön. Das Buch ist in Frühling, Sommer, Herbst und Winter unterteilt und behandelt, wie Sie den Wechsel der Jahreszeiten nutzen und sich von der Natur inspirieren lassen können, mit mundgerechten Selbstpflegepraktiken, Projekten und Übungen für Geist und Körper in jedem Kapitel. Dieses Buch bietet Tipps und Rituale für besseren Schlaf, Yoga-Positionen, Atem- und Meditationsübungen sowie einfache Bastelprojekte und saisonale Affirmationen und richtet sich an diejenigen, die ein langsameres Tempo suchen und ruhige, achtsame Momente in ihrem Leben gestalten möchten. Egal, ob Sie ein Liebhaber der ersten Frühlingsknospen, ein Sonnenanbeter im Sommer, ein Fan der Herbstblätter zum Jahreswechsel oder ein Anhänger des Winterwunderlandes sind, es ist für jeden etwas dabei.