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Produktbeschreibung: Runner's World Trainiere intelligent und laufe für immer: Wie du durch die innovative 7-Stunden-Trainingswoche ein fitter und gesunder lebenslanger Läufer wirst
Bietet ein detailliertes Trainingsprogramm, Ratschläge und Informationen zum Thema Altern für Läufer über 40, einschließlich Schritt-für-Schritt-Anleitungen für die Durchführung gezielter Übungen.
Dieser Leitfaden ist für alle Läufer geeignet, insbesondere für ältere Läufer, die Schwierigkeiten haben, langsamer zu werden, und für engagierte Läufer, die feststellen, dass ihre engagierten Anstrengungen häufig zu Verletzungen führen. Er geht über herkömmliche Trainingsprogramme hinaus und geht auf die Arten von Problemen ein, die Läufer daran hindern, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Original.
Von den Experten des Furman Institute of Running and Scientific Training (FIRST), Runner's World Train Smart, geht Run Forever über traditionelle Trainingsprogramme hinaus und befasst sich mit den Problemen, die Läufer daran hindern, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. In diesem Buch lernen Sie, wie Sie ein fitter, schneller und gesunder lebenslanger Läufer werden, indem Sie der innovativen 7-Stunden-Trainingswoche der Autoren folgen. In diesem neuen Ansatz zeigen Bill Pierce und Scott Murr, dass die allgemeine Fitness und die Gesundheit des gesamten Körpers das Geheimnis für die Langlebigkeit eines Läufers sind. Runner's World Train Smart, Run Forever ist für alle Läufer geeignet, ist aber besonders hilfreich, wenn Sie wegen Verletzungen frustriert sind oder mit zunehmendem Alter Ihren gesunden Lebensstil beibehalten möchten. Dieses Buch befasst sich mit den Kontroversen rund um die Gefahren von Übertraining und den Stress, der mit dem ständigen Verlangen nach schnelleren Rennzeiten verbunden ist. Komplettiert mit einem umfassenden Programm zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, zur Verbesserung der Rennzeiten und zur Unterstützung eines gesunden Alterns zeigt Ihnen dieses Buch, wie Sie Ihre Fitnessziele in jeder Phase erreichen können.
Dieser Leitfaden ist für alle Läufer geeignet, insbesondere für ältere Läufer, die Schwierigkeiten haben, langsamer zu werden, und für engagierte Läufer, die feststellen, dass ihre engagierten Anstrengungen häufig zu Verletzungen führen. Er geht über herkömmliche Trainingsprogramme hinaus und geht auf die Arten von Problemen ein, die Läufer daran hindern, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Original.
Von den Experten des Furman Institute of Running and Scientific Training (FIRST), Runner's World Train Smart, geht Run Forever über traditionelle Trainingsprogramme hinaus und befasst sich mit den Problemen, die Läufer daran hindern, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. In diesem Buch lernen Sie, wie Sie ein fitter, schneller und gesunder lebenslanger Läufer werden, indem Sie der innovativen 7-Stunden-Trainingswoche der Autoren folgen. In diesem neuen Ansatz zeigen Bill Pierce und Scott Murr, dass die allgemeine Fitness und die Gesundheit des gesamten Körpers das Geheimnis für die Langlebigkeit eines Läufers sind. Runner's World Train Smart, Run Forever ist für alle Läufer geeignet, ist aber besonders hilfreich, wenn Sie wegen Verletzungen frustriert sind oder mit zunehmendem Alter Ihren gesunden Lebensstil beibehalten möchten. Dieses Buch befasst sich mit den Kontroversen rund um die Gefahren von Übertraining und den Stress, der mit dem ständigen Verlangen nach schnelleren Rennzeiten verbunden ist. Komplettiert mit einem umfassenden Programm zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, zur Verbesserung der Rennzeiten und zur Unterstützung eines gesunden Alterns zeigt Ihnen dieses Buch, wie Sie Ihre Fitnessziele in jeder Phase erreichen können.