Belastbar: Wie man einen unerschütterlichen Kern aus Ruhe, Stärke und Glück entwickelt

Heutzutage ist es schwer, sich auf die Welt da draußen zu verlassen. Daher ist es wichtig, innere Stärken wie Entschlossenheit, Dankbarkeit und Mitgefühl zu entwickeln – der Schlüssel zu Widerstandskraft und dauerhaftem Wohlbefinden in einer sich verändernden Welt. Wahre Widerstandsfähigkeit bedeutet viel mehr als das Ertragen schrecklicher Bedingungen. Wir brauchen jeden Tag Resilienz, um eine Familie zu gründen, am Arbeitsplatz zu arbeiten, mit Stress umzugehen, mit Gesundheitsproblemen umzugehen, Probleme mit anderen zu bewältigen, von alten Schmerzen zu heilen und einfach weiterzumachen. Mit seiner charakteristischen Mischung aus Neurowissenschaften, Achtsamkeit und positiver Psychologie hat der New-York-Times-Bestsellerautor Dr. Rick Hanson zeigt Ihnen, wie Sie zwölf lebenswichtige innere Stärken entwickeln, die fest in Ihrem eigenen Nervensystem verankert sind. Ganz gleich, was das Leben für Sie bereithält, Sie werden sich dann weniger gestresst fühlen, Chancen mit Zuversicht wahrnehmen und angesichts von Widrigkeiten ruhig und zentriert bleiben. Dieser praktische Leitfaden ist voll von konkreten Vorschlägen, Erfahrungspraktiken, persönlichen Beispielen und Einblicken in das Gehirn. Es beinhaltet effektive Möglichkeiten, mit anderen zu interagieren und wichtige Beziehungen wiederherzustellen und zu vertiefen. Herzlich, ermutigend und bodenständig, Dr. Hansons schrittweiser Ansatz basiert auf der Wissenschaft der positiven Neuroplastizität. Er erklärt, wie man die Negativitätsvoreingenommenheit des Gehirns überwindet, schmerzhafte Gedanken und Gefühle loslässt und sie durch Selbstmitgefühl, Selbstwertgefühl, Freude und inneren Frieden ersetzt.