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Produktbeschreibung: Arbeitsbuch zur Entspannung und Stressreduzierung, 7. Auflage.
Das Arbeitsbuch „Relaxation and Stress Reduction Workbook“ betrat bei seiner Erstveröffentlichung vor vierzig Jahren neue Wege und beschrieb einfache Schritt-für-Schritt-Techniken zur Beruhigung von Körper und Geist in einer zunehmend überreizten Welt. Mittlerweile in der siebten Auflage und mit mehr als einer Million verkauften Exemplaren ist dieses vollständig überarbeitete und aktualisierte Arbeitsbuch – das von Therapeuten und ihren Klienten hoch geschätzt wird – nach wie vor die erste Anlaufstelle für Strategien zur Stressreduzierung, die selbst in das geschäftigste Leben integriert werden können.
Jetzt in der siebten Auflage – mit mehr als einer Million verkauften Exemplaren weltweit – bleibt das Workbook „Relaxation and Stress Reduction Workbook“ die erste Anlaufstelle für Strategien zur Stressreduzierung, die selbst in das geschäftigste Leben integriert werden können. Das Arbeitsbuch „Relaxation and Stress Reduction Workbook“ betrat bei seiner Erstveröffentlichung im Jahr 1980 neue Wege und beschrieb einfache Schritt-für-Schritt-Techniken zur Beruhigung von Körper und Geist in einer zunehmend überreizten Welt. Dieses vollständig überarbeitete und aktualisierte Arbeitsbuch, das von Therapeuten und ihren Klienten hoch geschätzt wird, bietet jetzt in der siebten Auflage die neuesten Techniken zur Stressreduzierung, um die Auswirkungen von Stress zu bekämpfen und gesunde Entspannungsgewohnheiten in jeden Aspekt des täglichen Lebens zu integrieren wirkungsvolle Selbstmitgefühlspraktiken, vollständig aktualisierte Kapitel über die effektivsten Werkzeuge zur Bewältigung von Ängsten, Furcht und Panik – wie z. B. Sorgenverzögerung und -entschädigung, zwei Techniken, die auf Akzeptanz basieren und Commitment Therapy (ACT) – sowie ein neuer Abschnitt mit Schwerpunkt auf Body Scan. In der Arbeitsmappe erkunden Sie Ihre eigenen Stressauslöser und -symptome und lernen, wie Sie einen persönlichen Aktionsplan zur Stressreduzierung erstellen. Jedes Kapitel stellt eine andere Entspannungsmethode vor, erklärt, warum die Methode funktioniert, und bietet Übungen, die Sie sofort durchführen können, wenn Sie sich gestresst fühlen. Das Ergebnis ist ein umfassendes und dennoch leicht zugängliches Arbeitsbuch, das Ihnen hilft, Stress abzubauen und ein friedlicheres Leben zu führen.
Jetzt in der siebten Auflage – mit mehr als einer Million verkauften Exemplaren weltweit – bleibt das Workbook „Relaxation and Stress Reduction Workbook“ die erste Anlaufstelle für Strategien zur Stressreduzierung, die selbst in das geschäftigste Leben integriert werden können. Das Arbeitsbuch „Relaxation and Stress Reduction Workbook“ betrat bei seiner Erstveröffentlichung im Jahr 1980 neue Wege und beschrieb einfache Schritt-für-Schritt-Techniken zur Beruhigung von Körper und Geist in einer zunehmend überreizten Welt. Dieses vollständig überarbeitete und aktualisierte Arbeitsbuch, das von Therapeuten und ihren Klienten hoch geschätzt wird, bietet jetzt in der siebten Auflage die neuesten Techniken zur Stressreduzierung, um die Auswirkungen von Stress zu bekämpfen und gesunde Entspannungsgewohnheiten in jeden Aspekt des täglichen Lebens zu integrieren wirkungsvolle Selbstmitgefühlspraktiken, vollständig aktualisierte Kapitel über die effektivsten Werkzeuge zur Bewältigung von Ängsten, Furcht und Panik – wie z. B. Sorgenverzögerung und -entschädigung, zwei Techniken, die auf Akzeptanz basieren und Commitment Therapy (ACT) – sowie ein neuer Abschnitt mit Schwerpunkt auf Body Scan. In der Arbeitsmappe erkunden Sie Ihre eigenen Stressauslöser und -symptome und lernen, wie Sie einen persönlichen Aktionsplan zur Stressreduzierung erstellen. Jedes Kapitel stellt eine andere Entspannungsmethode vor, erklärt, warum die Methode funktioniert, und bietet Übungen, die Sie sofort durchführen können, wenn Sie sich gestresst fühlen. Das Ergebnis ist ein umfassendes und dennoch leicht zugängliches Arbeitsbuch, das Ihnen hilft, Stress abzubauen und ein friedlicheres Leben zu führen.