Kraft des Downstate: Laden Sie Ihr Leben mit den körpereigenen Wiederherstellungssystemen auf

Das ist das Geheimnis eines klügeren, glücklicheren und längeren Lebens; Der Schlüssel zu einem energiegeladeneren und produktiveren Menschen. Willkommen in der Macht des Downstate. Finden Sie den unerbittlichen Alltagstrott des Go-Go-Go, Do-Do-Do anstrengend? Haben Sie immer das Gefühl, dass Sie in allen Lebensbereichen aufholen müssen? Die weltbekannte Forscherin Sara C. Mednick PhD hat die Lösung. Sie entwickelte das Konzept des Downstate, während sie untersuchte, wie unsere inneren Systeme – Schlaf, Herz-Kreislauf, zirkadiane, Muskulatur und Stoffwechsel – zusammenarbeiten. Die Ergebnisse waren verblüffend: Unser System braucht erholsame Zustände, und diese Zustände treten nicht nur im Schlaf auf. Tatsächlich können Sie Downstate-Momente bei allem, was Sie tun, nutzen, von der Vertiefung Ihres Atems über die zeitliche Abstimmung Ihres Trainings und Ihrer Mahlzeiten bis hin zum Händchenhalten oder dem Spaziergang mit Ihrem Hund. Der Downstate bezieht sich auf die breite Palette von Wiederherstellungssystemen, die Sie jeden Tag nutzen können. Es kann dazu beitragen, Ihre wichtigsten Funktionen auf zellulärer Ebene wiederherzustellen, einschließlich einer Ruhepause für Herz, Gehirn und Stoffwechsel. Im Wesentlichen ist es Ihre Gelegenheit, sich an eine metaphorische Steckdose anzuschließen und wieder Energie zu tanken. In dieser bahnbrechenden und unterhaltsamen Lektüre entdecken Sie einfache Wege, um: * über vier Schlüsselansätze den Downstate zu erreichen: parasympathische Ernährung, Schlaf, Bewegung und Ernährung * einfache, schnelle Aktivitäten durchzuführen, die Ihnen ein Gefühl der Ruhe und Energie geben * Stellen Sie Ihr inneres Gleichgewicht mit dem vierwöchigen Downstate Recovery Plan wieder her, der fachmännisch mit wissenschaftlich fundierten Werkzeugen und Techniken erstellt wurde. Finden Sie heraus, wie Sie tagsüber wacher, produktiver und kognitiv leistungsfähiger sind, nachts einen gefestigten, erholsamen Schlaf genießen und ein langes Leben voller geistiger und körperlicher Vitalität erreichen.