Kraft des Atems: Die Kunst, gut zu atmen für Harmonie, Glück und Gesundheit

Die Atmung ist der grundlegendste physische Prozess unseres Körpers und unser engster Begleiter, dennoch machen sich die meisten von uns im Alltag kaum oder gar keine Gedanken darüber. Sobald die Kraft des Atems jedoch vollständig anerkannt und genutzt wird, sind sie unbegrenzt – sie lindert Stress und Ängste, steigert Energie und Ausdauer, stärkt das Selbstvertrauen, schärft die Konzentrationsfähigkeit, stärkt die Qualität der Stimme und hilft sogar, Schmerzen zu lindern. Ein Sanskrit-Sprichwort besagt: „Wenn du gut atmest, wirst du lange auf der Erde leben.“ Der renommierte Yogalehrer Swami Saradananda möchte mit „The Power of Breath“ sanfte und dennoch kraftvolle Anleitungen zur Kunst des Atmens geben. Die Einführung erklärt die Grundlagen der Atmung und den komplexen Zusammenhang zwischen Atem und feinstofflichem Körper aus yogischer Sicht und gibt Ratschläge zur Wiederentdeckung der natürlichen Atmung und zur Vorbereitung auf Atemübungen. Die folgenden Abschnitte führen den Leser dann durch fünf Atemarten, die in der Yoga-Tradition klassifiziert werden und jeweils mit einer bestimmten Art von Energie oder Lebenskraft in Zusammenhang stehen – vitalisierend (Prana), nährend (Samana), expansiv (Vyana), reinigend ( apana) und ausdrucksstark (udana). In diesen Abschnitten werden über 30 lebensbereichernde Atemübungen erklärt, von denen jede für Klarheit und maximalen visuellen Reiz wunderschön illustriert ist. Ein letzter Abschnitt mit Mini-Atemprogrammen hilft Ihnen, gezielt auf häufige Beschwerden und Probleme wie Asthma, Hauterkrankungen, Depressionen, Lethargie und Phobien einzugehen und Ihren Atem zu nutzen, um Ihre stimmliche, dramatische oder sportliche Leistung zu verbessern. Mit eindrucksvollen Kunstwerken, inspirierenden Fotografien und leicht verständlichen Anleitungen wird dieses Buch Ihren Alltag durch die Kraft der Atemarbeit bereichern und bestätigen.