Positive Psychologie zur Überwindung von Depressionen: Selbsthilfestrategien zum Aufbau von Stärke, Belastbarkeit und Nachhaltigkeit, 2. überarbeitete Auflage

Eine aktualisierte Version des bahnbrechenden Buches aus dem Jahr 2012, das als erstes seiner Art erklärt, wie der Einsatz der evidenzbasierten Praktiken der Positiven Psychologie – der „Wissenschaft vom Glück“ – Menschen helfen kann, den Blues zu überwinden und ein glücklicheres, erfüllteres Leben zu führen. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leiden derzeit weltweit 350 Millionen Menschen an Depressionen. Dieses Buch richtet sich an alle, die unter leichten bis mittelschweren Episoden leiden und sich mit natürlichen Antidepressiva zu ihrer Genesung verhelfen möchten. Glück ist schließlich kein Zuschauersport. Der Text erläutert wichtige Strategien, die Ihnen nicht nur dabei helfen, Depressionen zu überwinden, sondern auch das Risiko zu verringern, dass sie auftreten oder erneut auftreten. Als solches dient es sowohl der Vorbeugung als auch der Heilung. Wenn Sie die einfachen, aber äußerst effektiven Übungen praktizieren, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Stimmung verbessert, Ihr Selbstvertrauen, Ihre Belastbarkeit, Ihre Positivität und Ihre Stärke wachsen und Ihre Aussichten optimistischer werden. Diese Strategien basieren auf einer Kombination aus dem Fachwissen und der Praxis der Autorin sowie ihrem Hintergrund als jemand, der selbst an Depressionen gelitten hat. Miriam erklärt zunächst die Grundprinzipien der Positiven Psychologie – was es braucht, um sich gut zu fühlen, gut zu funktionieren und zu gedeihen. Anschließend konzentriert sie sich darauf, wie die wissenschaftlich fundierten Techniken der Positiven Psychologie, wie das Erlernen des Genießens positiver Ereignisse, das Üben von Dankbarkeit, das Ausnutzen der eigenen Stärken und das Erlernen von Optimismus, dazu beitragen können, Besuche des gefürchteten „schwarzen Hundes“ zu verhindern und Lassen Sie schließlich noch einmal zu, dass die Sonne auf Ihr Leben scheint.