Positive Psychologie und Sie: Ein Leitfaden zur Selbstentwicklung

Dieser umfassende und innovative Leitfaden zur Selbstentwicklung zeigt den Lesern, wie sie wissenschaftliche Erkenntnisse der zeitgenössischen positiven Psychologie nutzen können, um ihr Leben zu verbessern. Mit Dutzenden praktischer Übungen und Beispielen aus der Praxis trägt es dazu bei, positive psychologische Erkenntnisse aus dem Labor in den Alltag zu übertragen. Dieses Buch ist in sechs Teile gegliedert und deckt ein breites Themenspektrum ab. Es soll Menschen mit oder ohne psychische Gesundheitsprobleme dabei helfen, ihr Wohlbefinden zu verbessern. Es beantwortet Fragen wie: Was ist Wohlbefinden? Was sind die wichtigsten Faktoren für das Wohlbefinden und wie können wir es aufrechterhalten? Es gibt auch Kapitel über körperliche Bewegung, progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitsmeditation, Freuden genießen, kreative Lösungsfindung und den Aufbau mitfühlender Beziehungen. Dieses nicht-technische und leicht zugängliche Buch wird für Menschen aller Hintergründe mit Interesse an Selbstentwicklung sowie für Fachkräfte im Bereich der psychischen Gesundheit und damit verbundene Fachkräfte von Interesse sein.