Periodisierung des Krafttrainings für den Sport

Tudor Bompa revolutionierte westliche Trainingsmethoden, als er 1963 in Rumänien seine bahnbrechende Theorie der Periodisierung vorstellte. Seitdem ist er ein weltbekannter Sportwissenschaftler und die führende Autorität auf dem Gebiet der Periodisierung und der Entwicklung biomotorischer Fähigkeiten. In „Periodisierung des Krafttrainings für den Sport“, vierte Ausgabe, arbeitet Bompa mit dem internationalen Kraft- und Konditionsexperten Carlo Buzzichelli zusammen, um über die einfache Anwendung von Bodybuilding- oder Powerlifting-Programmen hinauszugehen und Ihnen zu zeigen, welches Training Sie wann einplanen sollten, um sportliche Kraft aufzubauen und die Leistung zu maximieren Zur richtigen Zeit. Periodisierung des Krafttrainings für den Sport zeigt, wie man periodisierte Trainingseinheiten nutzt, um zu optimalen Zeiten Spitzenleistungen zu erbringen, indem Krafttrainingsvariablen in sechs Trainingsphasen manipuliert werden: anatomische Anpassung, Hypertrophie, maximale Kraft, Umwandlung in spezifische Kraft, Erhaltung und Höchstleistung. Trainern und Sportlern in 30 Sportarten stehen jetzt bewährte Programme zur Verfügung, die die spezifischen Phasen und einzigartigen Anforderungen ihrer Sportart berücksichtigen und Informationen über das vorherrschende Energiesystem, begrenzende Leistungsfaktoren und Ziele für das Krafttraining enthalten. Kein Raten mehr über die Konditionierung vor der Saison, die Arbeitsbelastung während der Saison oder Ruhe- und Erholungsphasen – jetzt geht es nur noch darum, die Strategien in diesem Buch umzusetzen. Anstatt mit ungetesteten Trainingsprogrammen zu experimentieren, lassen Sie die bewährte Wissenschaft und vorgefertigte Trainingspläne für sich arbeiten. Durch die Periodisierung des Krafttrainings für den Sport entfällt das Rätselraten und es wird ein klarer Weg geschaffen, um zum idealen Zeitpunkt die besten Ergebnisse für die CE-Prüfung zu erzielen! Für zertifizierte Fachkräfte kann nach der Lektüre dieses Buches eine begleitende Weiterbildungsprüfung absolviert werden. Die Online-CE-Prüfung „Periodisierung des Krafttrainings für den Sport“ kann separat oder als Teil des Pakets „Periodisierung des Krafttrainings für den Sport mit CE-Prüfung“, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält, erworben werden.

Periodisierung des Krafttrainings für den Sport zeigt, wie periodisierte Trainingseinheiten genutzt werden können, um zu optimalen Zeitpunkten Spitzenleistungen zu erbringen, indem Krafttrainingsvariablen über sechs Trainingsphasen manipuliert werden: anatomische Anpassung, Hypertrophie, maximale Kraft, Umwandlung in spezifische Kraft, Erhaltung und Spitzenleistung.