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Produktbeschreibung: Arbeitsbuch zur Schmerzbewältigung: Leistungsstarke CBT- und Achtsamkeitsfähigkeiten, um Schmerzen unter Kontrolle zu bringen und Ihr Leben zurückzugewinnen
„Verändern Sie Ihr Gehirn, ändern Sie Ihren Schmerz – das ist die kraftvolle Botschaft, die in diesem evidenzbasierten Arbeitsbuch der Schmerzexpertin Rachel Zoffness verwoben ist. Dieses wichtige Arbeitsbuch basiert auf kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), achtsamkeitsbasierter Stressreduktion (MBSR) und Neurowissenschaften Bieten Sie den Lesern nachweislich wirksame Techniken zur Schmerzbehandlung, damit sie den Schmerzkreislauf durchbrechen und mit größerer Freude und Erfüllung leben können.
Verändern Sie Ihr Gehirn und Ihre Schmerzen mit diesem leistungsstarken, evidenzbasierten Arbeitsbuch. Wenn Sie mit chronischen Schmerzen zu kämpfen haben, sind Sie nicht allein: Mehr als hundert Millionen Amerikaner leben derzeit mit chronischen Schmerzen. Doch trotz seiner Prävalenz sind chronische Schmerzen nicht ausreichend erforscht. Glücklicherweise gibt es Forschungsergebnisse, die die Wirksamkeit eines Behandlungsmodells zur Schmerzbehandlung belegen, das auf Biologie, Psychologie und sozialen Funktionen basiert. In diesem bahnbrechenden Arbeitsbuch finden Sie einen umfassenden Überblick über diesen wirksamen biopsychosozialen Ansatz sowie wissenschaftlich unterstützte Interventionen, die auf kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), Achtsamkeit und Neurowissenschaften basieren und Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihre Schmerzen und Ihr Leben zu erlangen! Sie lernen Strategien zum Erstellen eines Schmerzplans für zu Hause und am Arbeitsplatz, um die Abhängigkeit von Medikamenten zu verringern und den Schmerzkreislauf zu durchbrechen. Außerdem sind Tipps zur Verbesserung des Schlafs, zur Ernährung bei Schmerzen, Methoden zur Wiederaufnahme wertvoller Aktivitäten und mehr enthalten. Wenn Sie bereit sind, sich von den Schmerzen zu erholen, finden Sie in diesem Arbeitsbuch alles, was Sie für den Einstieg benötigen.
Verändern Sie Ihr Gehirn, ändern Sie Ihren Schmerz – das ist die kraftvolle Botschaft, die in diesem evidenzbasierten Arbeitsbuch der Schmerzexpertin Rachel Zoffness verwoben ist. Basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), achtsamkeitsbasierter Stressreduktion (MBSR) und Neurowissenschaften bietet dieses wichtige Arbeitsbuch den Lesern nachweislich wirksame Techniken zur Schmerzbehandlung, damit sie den Schmerzkreislauf durchbrechen und mit größerer Freude und Erfüllung leben können.
Verändern Sie Ihr Gehirn und Ihre Schmerzen mit diesem leistungsstarken, evidenzbasierten Arbeitsbuch. Wenn Sie mit chronischen Schmerzen zu kämpfen haben, sind Sie nicht allein: Mehr als hundert Millionen Amerikaner leben derzeit mit chronischen Schmerzen. Doch trotz seiner Prävalenz sind chronische Schmerzen nicht ausreichend erforscht. Glücklicherweise gibt es Forschungsergebnisse, die die Wirksamkeit eines Behandlungsmodells zur Schmerzbehandlung belegen, das auf Biologie, Psychologie und sozialen Funktionen basiert. In diesem bahnbrechenden Arbeitsbuch finden Sie einen umfassenden Überblick über diesen wirksamen biopsychosozialen Ansatz sowie wissenschaftlich unterstützte Interventionen, die auf kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), Achtsamkeit und Neurowissenschaften basieren und Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihre Schmerzen und Ihr Leben zu erlangen! Sie lernen Strategien zum Erstellen eines Schmerzplans für zu Hause und am Arbeitsplatz, um die Abhängigkeit von Medikamenten zu verringern und den Schmerzkreislauf zu durchbrechen. Außerdem sind Tipps zur Verbesserung des Schlafs, zur Ernährung bei Schmerzen, Methoden zur Wiederaufnahme wertvoller Aktivitäten und mehr enthalten. Wenn Sie bereit sind, sich von den Schmerzen zu erholen, finden Sie in diesem Arbeitsbuch alles, was Sie für den Einstieg benötigen.
Verändern Sie Ihr Gehirn, ändern Sie Ihren Schmerz – das ist die kraftvolle Botschaft, die in diesem evidenzbasierten Arbeitsbuch der Schmerzexpertin Rachel Zoffness verwoben ist. Basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), achtsamkeitsbasierter Stressreduktion (MBSR) und Neurowissenschaften bietet dieses wichtige Arbeitsbuch den Lesern nachweislich wirksame Techniken zur Schmerzbehandlung, damit sie den Schmerzkreislauf durchbrechen und mit größerer Freude und Erfüllung leben können.