Überwindung von Stimmungsschwankungen, 2. Auflage: Ein CBT-Selbsthilfeleitfaden für Depressionen und Hypomanie

Die meisten von uns kennen extreme Höhen oder Tiefen. Bei manchen Menschen können emotionale Extreme jedoch unser Leben ernsthaft beeinträchtigen, entweder weil sie zu häufig auftreten oder weil die Stimmungsschwankungen stark sind und von anderen Symptomen einer Depression oder Manie begleitet werden, wie z. B. Veränderungen im Energie- und Aktivitätsniveau. Der Hilfeleitfaden vermittelt bewährte Strategien, die jedem, der unter Stimmungsschwankungen leidet, dabei helfen, seine Stimmungen effektiv zu erkennen und zu bewältigen und ein stabileres und angenehmeres emotionales Gleichgewicht zu erreichen. Es umfasst: - Informationen zu Depressionen und Manie - Ein schrittweises, strukturiertes Selbsthilfeprogramm und Überwachungsblätter. Ratgeber zur Selbsthilfe verwenden klinisch erprobte Techniken zur Behandlung langjähriger und behindernder Erkrankungen, sowohl psychischer als auch physischer Natur Dieses Buch wird vom nationalen Reading Well-Programm für England und Wales empfohlen, bereitgestellt von der Reading Agency und der Society of Chief Librarians mit Mitteln des Arts Council England und Wellcome.www.reading-well.org.ukHerausgeber der Reihe: Emeritierter Professor Peter Cooper