Wunderpille

„Dieses Buch ist ziemlich lebensverändernd – ermutigend, optimistisch, reich an Informationen.“ Es hat mich vom Sofa geholt.‘ Jeremy Vine „Das ist so ein schönes, ehrgeiziges und faszinierendes Buch.“ Unverzichtbare Lektüre zum Thema Lockdown. Es ermöglicht uns, unsere Welt und unseren Körper neu zu denken: Wir können uns mehr bewegen.“ Dr. Die Antwort ist Bewegung und die gute Nachricht ist, dass sie kostenlos, einfach und für jeden verfügbar ist. Vier von zehn britischen Erwachsenen und 80 % der Kinder sind so bewegungsarm, dass sie nicht einmal das empfohlene Mindestmaß an Bewegung erreichen. Was ist los? Die Antwort ist einfach: Aus Aktivität wurde Bewegung. Was jahrhundertelang universell und alltäglich war, ist zum fetischisierten Streben einer Minderheit geworden, sei es die übermenschlichen Leistungen von Spitzensportlern oder eine lästige Pflicht in einem vollen Terminkalender. Ja, die meisten Menschen wissen, dass körperliche Aktivität gut für uns ist. Und doch sind 1,5 Milliarden Menschen auf der Welt so inaktiv, dass sie einem höheren Risiko ausgesetzt sind, an Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs, Arthritis, Depressionen und sogar Demenz zu erkranken. Sitzende Lebensweise tötet heute mehr Menschen als Fettleibigkeit, obwohl sie viel weniger Beachtung findet, und verursacht eine Pandemie chronischer Krankheiten, von der viele Experten vorhersagen, dass sie den NHS bald bankrott machen könnte. Wie sind wir hierher gekommen? Tägliche, ständige Anstrengung war jahrtausendelang ein fester Bestandteil der Menschheit, doch in nur wenigen Jahrzehnten wurde Bewegung durch veränderte Arbeitsplätze, die Dominanz des Autos und eine gebaute Umwelt, die die Menschen zur Statik ermutigt, praktisch aus dem Leben der Menschen verbannt. In einer Welt, die mittlerweile auch von allgegenwärtigen Bildschirmen, per App gerufenen Taxis und an die Haustür gelieferten Einkäufen durchdrungen ist, kann es schockierend sein, zu erkennen, wie sesshaft viele von uns sind. Eine aktuelle Studie ergab, dass fast die Hälfte der Engländer mittleren Alters in einem durchschnittlichen Monat nicht zehn Minuten oder länger ununterbrochen läuft. Wissenschaftler prognostizieren, dass der durchschnittliche US-Erwachsene bei aktuellen Trends in einer durchschnittlichen Woche etwas mehr Energie verbrauchen wird als jemand, der die ganze Zeit im Bett verbringt. Dieses Buch ist eine Chronik dieser sehr modernen und weitgehend unerforschten Katastrophe und die Geschichte der Menschen, die versuchen, sie zu ändern. In Interviews mit Experten aus verschiedenen Bereichen – Ärzten, Wissenschaftlern, Architekten und Politikern – erkundet Peter Walker, wie Sie mehr Bewegung in die moderne Welt und vor allem in Ihr Leben bringen können. Vergessen Sie das Fitnessstudio: Eine schnelle und einfache Änderung Ihres Lebensstils kann den Alterungsprozess verlangsamen, sogar viele Krankheiten heilen und das geistige Wohlbefinden steigern.