Achtsamkeit für Dummies, 3. Auflage

Atmen Sie tief durch, entrümpeln Sie Ihren Geist und beginnen Sie, ein gesünderes, glücklicheres Leben zu führen. Die Sorge wird nicht aufhören. Sie fühlen sich gestresst, der Alltag scheint überwältigend und es scheint schwierig, die einfachsten Dinge zu erledigen. Wie können Sie dieser ständigen negativen Rückkopplungsschleife entkommen? Achtsamkeit ist die Antwort. Achtsamkeit wird von Millionen Menschen auf der ganzen Welt praktiziert und bringt Sie wieder in eine gesunde Beziehung zu sich selbst, indem sie Techniken vermittelt, die es Ihnen ermöglichen, von Moment zu Moment ein Bewusstsein für Ihre Gedanken, Gefühle und Ihre Umgebung zu bewahren. Befreien Sie Ihren Geist von ablenkenden Gedanken. Konzentrieren Sie sich auf die Atmung und andere Selbstkontrolltechniken. Ändern Sie die Verkabelung und den Aufbau Ihres Gehirns. Befreien Sie sich vom Stress. Mit diesem fachkundigen, leicht verständlichen Leitfaden gab es noch nie einen besseren Zeitpunkt, sich damit auseinanderzusetzen Achtsamkeit und die vielen Möglichkeiten, wie sie Ihnen helfen kann, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen.