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Produktbeschreibung: Achtsames Menopause-Arbeitsbuch: Tägliche Übungen
„Das Arbeitsbuch wird Ihnen helfen, Achtsamkeit in verschiedene alltägliche Aktivitäten zu bringen, mit Lehren, Übungen und Meditationen, die Sie nach innen führen, um eine ausgeglichenere, friedlichere und freudigere Ausrichtung auf alles zu erreichen, was Sie in den Wechseljahren und darüber hinaus erleben. Jeden Tag Im Anschluss an den Unterricht gibt es Raum zum Aufzeichnen dessen, was auf Sie zukommt. Das Ziel der täglichen Einträge ist eine Mikro-Selbstfürsorge und Selbstentwicklung auf geistiger, körperlicher und spiritueller Ebene im Einklang mit der Achtsamkeitstradition. Der illustrierte Abschnitt der Yoga-Übungen umfasst aufeinanderfolgende Posen, die eine größere Leichtigkeit und ein größeres Bewusstsein für den Körper fördern, während die geführten Meditationen und Atemübungen die Einheit von Körper und Geist durch ein erweitertes, friedliches Bewusstsein fördern Nehmen Sie alle notwendigen Anpassungen vor und behalten Sie Ihre Achtsamkeitspraxis als Lebensstil bei. Die Probleme, die Frauen in den Wechseljahren häufig haben, sind Sensibel angesprochen, mit Empfehlungen zum Umgang mit Schlaflosigkeit, Müdigkeit, geringer Energie und Libido, Angstzuständen, Depressionen, Hitzewallungen und körperlichen Beschwerden sowie schlechter Verdauung und Gewichtszunahme. Um Ihre Arbeit zu verbessern, fügen wir eine Liste von Achtsamkeitsgemeinschaften hinzu, mit denen Sie in Kontakt treten können.“--
Lehren, Übungen und Reflexionen, die Ihnen helfen, in den Wechseljahren achtsam zu sein, von einem angesehenen Psychologen. Das Arbeitsbuch „Mindful Menopause“ wird Ihnen mit Lehren, Übungen und Meditationen dabei helfen, Achtsamkeit in Ihre täglichen Aktivitäten während der Wechseljahre zu bringen. Erfahren Sie, wie Sie eine ausgeglichenere, friedlichere und freudigere Orientierung in den Wechseljahren und darüber hinaus erreichen und erreichen. Das Arbeitsbuch „Mindful Menopause“ bietet ein Jahr lang tägliche Lehren und Anregungen, die Ihnen Momente der Selbstfürsorge und Selbstentwicklung bieten – geistig, körperlich und spirituell. Jede tägliche Unterrichtsstunde bietet Ihnen die Möglichkeit, über die Gedanken, Emotionen oder Empfindungen zu schreiben, die bei Ihnen auftauchen. Darauf folgen geführte Meditationen und Atemübungen, die durch tiefe Entspannung und erweitertes friedvolles Bewusstsein die Einheit von Körper und Geist fördern. Das Buch enthält außerdem eine ausführliche, illustrierte Anleitung zu Yoga-Stellungen und beschreibt aufeinanderfolgende Posen, die mehr Leichtigkeit und Körperbewusstsein fördern. Mindful Menopause geht einfühlsam auf Probleme ein, die häufig in den Wechseljahren auftreten, und gibt Empfehlungen zur Behandlung von Symptomen wie Schlaflosigkeit, Müdigkeit, mangelnder Energie und Libido, Angstzuständen, Depressionen, Hitzewallungen, körperlichen Beschwerden, schlechter Verdauung und Gewichtszunahme. Zusammen werden Ihnen diese Lehren, Übungen und Reflexionen dabei helfen, achtsam und freudig an die Wechseljahre heranzugehen, sodass Sie Ihre Praxis vertiefen und elegant in diese neue Phase Ihres Lebens übergehen können.
Lehren, Übungen und Reflexionen, die Ihnen helfen, in den Wechseljahren achtsam zu sein, von einem angesehenen Psychologen. Das Arbeitsbuch „Mindful Menopause“ wird Ihnen mit Lehren, Übungen und Meditationen dabei helfen, Achtsamkeit in Ihre täglichen Aktivitäten während der Wechseljahre zu bringen. Erfahren Sie, wie Sie eine ausgeglichenere, friedlichere und freudigere Orientierung in den Wechseljahren und darüber hinaus erreichen und erreichen. Das Arbeitsbuch „Mindful Menopause“ bietet ein Jahr lang tägliche Lehren und Anregungen, die Ihnen Momente der Selbstfürsorge und Selbstentwicklung bieten – geistig, körperlich und spirituell. Jede tägliche Unterrichtsstunde bietet Ihnen die Möglichkeit, über die Gedanken, Emotionen oder Empfindungen zu schreiben, die bei Ihnen auftauchen. Darauf folgen geführte Meditationen und Atemübungen, die durch tiefe Entspannung und erweitertes friedvolles Bewusstsein die Einheit von Körper und Geist fördern. Das Buch enthält außerdem eine ausführliche, illustrierte Anleitung zu Yoga-Stellungen und beschreibt aufeinanderfolgende Posen, die mehr Leichtigkeit und Körperbewusstsein fördern. Mindful Menopause geht einfühlsam auf Probleme ein, die häufig in den Wechseljahren auftreten, und gibt Empfehlungen zur Behandlung von Symptomen wie Schlaflosigkeit, Müdigkeit, mangelnder Energie und Libido, Angstzuständen, Depressionen, Hitzewallungen, körperlichen Beschwerden, schlechter Verdauung und Gewichtszunahme. Zusammen werden Ihnen diese Lehren, Übungen und Reflexionen dabei helfen, achtsam und freudig an die Wechseljahre heranzugehen, sodass Sie Ihre Praxis vertiefen und elegant in diese neue Phase Ihres Lebens übergehen können.