Meditation über die Wahrnehmung: Zehn Heilpraktiken zur Kultivierung der Achtsamkeit

Nutzen Sie die einzigartige buddhistische Praxis der Wahrnehmungsmeditation, wie sie vom Bestsellerautor „Mindfulness in Plain English“ gelehrt wird, um zu erfahren, wie ein Perspektivwechsel die geistige und körperliche Gesundheit verändern kann – einen der Grundbestandteile von Körper und Geist – kann sowohl eine Quelle von Leid und Schmerz als auch eine Quelle von Glück und Gesundheit sein. Die buddhistische Tradition lehrt, dass die Wahrnehmung durch die Ausübung der Meditation geschult und letztendlich gereinigt werden kann. Wenn wir verstehen, wie sich die Wahrnehmung auf unser Leben auswirkt, können wir sie wie jedes andere Meditationsobjekt nutzen, um schädliche Denk- und Handlungsweisen zu überwinden und stattdessen einen gesunden Geisteszustand zu entwickeln. Mit „Meditation über die Wahrnehmung“ bringt uns Bhante G zum ersten Mal auf Englisch eine aufschlussreiche Einführung in die einzigartige buddhistische Praxis der Meditation über die Wahrnehmung, wie sie im beliebten Girimananda Sutta gelehrt wird. Die zehn Heilpraktiken, die Meditation über die Wahrnehmung beinhalten, bilden ein umfassendes Meditationssystem, das Aspekte sowohl der Ruhe- als auch der Einsichtsmeditation kombiniert. Ruhemeditation wird verwendet, um den Geist zu beruhigen und zu zentrieren, und Einsichtsmeditation wird verwendet, um klarer zu verstehen, wie wir uns selbst und die Welt um uns herum normalerweise wahrnehmen. Durch den Wechsel zwischen diesen beiden Praktiken kultivieren Meditierende eine gereinigte Wahrnehmung, wie sie vom Buddha erklärt wurde. Als Ergebnis dieser Bemühungen kommen wir auf dem Weg voran, der uns ein für alle Mal von Krankheit, Verwirrung und anderen Formen körperlichen und geistigen Leidens befreit. Meditation über die Wahrnehmung gibt uns den Schlüssel, über die gewöhnliche, oberflächliche Wahrnehmung hinaus in eine erleuchtete Perspektive zu gelangen, befreit von Verwirrung und Unglück.