Meditation ist nicht das, was Sie denken: Achtsamkeit und warum sie so wichtig ist

Vor mehr als zwanzig Jahren veränderte Jon Kabat-Zinn mit seiner mittlerweile klassischen Einführung in die Achtsamkeit „Wherever You Go, There You Are“ die Art und Weise, wie wir über Achtsamkeit im Alltag denken. Darauf folgte 2005 „Coming to Our Senses“, das maßgebliche Buch unserer Zeit über den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und unserem Wohlbefinden auf allen Ebenen, körperlich, kognitiv, emotional, sozial, planetarisch und spirituell. Jetzt wird „Coming to Our Senses“ in vier kleinere Bücher neu verpackt, die sich jeweils auf einen anderen Aspekt der Achtsamkeit konzentrieren und jeweils ein neues Vorwort des Autors enthalten. Im ersten dieser Bücher, Meditation Is Not What You Think (das ursprünglich als Teil I und Teil II von Coming to Our Senses veröffentlicht wurde), konzentriert sich Kabat-Zinn auf das „Was“ und das „Warum“ der Achtsamkeit – auf das Erklären warum Meditation nichts für „Zartbesaitete“ ist, wie Meditation tatsächlich ein radikaler Akt der Liebe sein kann und warum Aufmerksamkeit so überaus wichtig ist. Indem wir „zur Besinnung kommen“ – sowohl im wörtlichen als auch im metaphorischen Sinne – können wir mitfühlendere, verkörpertere und bewusstere Menschen werden und in diesem Prozess in gewisser Weise zur Heilung des Gemeinwesens und unseres eigenen Lebens beitragen sowohl klein als auch groß.