Mann gegen Fett: Das Handbuch zum Abnehmen

Dies ist eine Schwarz-Weiß-Ausgabe des Originalbuchs. Man v Fat ist eine praktische und unterstützende Ressource für Männer, geschrieben von einem normalen Kerl, der einfach nur etwas Gewicht verlieren wollte. Eines Tages nahm Andrew Shanahan einen Guttie, um einem Kumpel eine SMS zu schreiben. Doch nachdem er das Foto gemacht hatte, konnte er nicht mehr aufhören, es anzuschauen. Er erkannte, wie unzufrieden er mit seinem Körper war und beschloss, ihn zu verändern. Allerdings erfuhr er bald, dass die Diätindustrie den Männern den Rücken gekehrt hatte. Von Männern wurde erwartet, dass sie innerhalb von sechs Wochen fit werden, sich stärken und aus Fett einen Sixpack machen. Es gab nichts für Männer, die einfach ihren Bierbauch verlieren, wieder Fußball spielen und sich selbstbewusster fühlen wollten. Also beschloss Andrew, etwas dagegen zu unternehmen. Andrew Shanahan wird Ihnen in „Man v Fat“ alles geben, was Sie zum Abnehmen wissen müssen, und es in drei wesentliche Komponenten aufteilen: Stufe 1: Verstehen Sie, warum Sie dick geworden sind. Stufe 2: Erfahren Sie, wie um Gewicht zu verlierenPhase 3: Erstellen Sie eine erfolgreiche StrukturMan v Fat ist kein Diätbuch oder kommerzieller Diätplan. Es erklärt (und räumt mit Mythen auf) die verschiedenen verfügbaren Diäten, sodass Sie diejenige auswählen können, die für Sie am besten geeignet ist – oder sogar Ihre eigene erstellen können. Es wird Ihnen helfen, Ihre Motivation zu steigern, spezifische Ziele zu setzen und Ihnen beizubringen, wie Sie diese verfolgen und überprüfen, Bedrohungen erkennen und ein Support-Netzwerk aufbauen und natürlich häufige Hürden beheben können. Es gibt Pläne, Sie zum Gehen, Laufen oder Radfahren (optionale Aktivität) zu bewegen oder den Großteil der obligatorischen Aktivität zu machen. Plus ein perfekter Wochenplan und ein perfekter Monatsplan, um Ihnen den Einstieg in den Kampf Mann gegen Fett zu erleichtern.