Kleines Yoga-Buch: Nutzen Sie die alte Praxis, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu steigern

Yoga ist für alle zugänglich, unabhängig von Fitness, Flexibilität oder Alter. Yoga ist mehr als nur ein Training, es ist eine Möglichkeit, loszulassen, zu entspannen und sich seiner selbst bewusst zu werden. Wissenschaftliche Untersuchungen legen außerdem nahe, dass eine regelmäßige Yoga-Praxis den Blutdruck senkt, Angstzustände reduziert, das Gleichgewicht und die Flexibilität verbessert und die Knochendichte erhöht. Ob Sie sich entspannen, flexibler werden oder mit Ihrer spirituellen Seite in Berührung kommen möchten, das kleine Buch des Yoga zeigt Ihnen den Weg. Finden Sie heraus, welche Art von Yoga für Sie die richtige ist, erleben Sie die beruhigende Wirkung von Yoga-Atemtechniken und lernen Sie Einfache tägliche Übungen, mit denen Sie sich stark, ruhig und konzentriert fühlen. In diesem Buch zeigt Ihnen die erfahrene Praktikerin Lucy Lucas, wie Sie Yoga jeden Tag einfach in Ihr Leben integrieren können.