Life To Be Mindful Network: Selbsthilfemanagement

Wurde Ihnen jemals gesagt, dass Sie „durchstarten“ oder „durchstarten“ sollen? Sie brauchten wegen Angstzuständen und/oder Depressionen eine Auszeit und mussten zusehen, wie sich die Menschen, mit denen Sie arbeiten, von Ihnen zurückzogen? Fühlten Sie sich allein? Das Leben entwickelt sich ständig weiter und oft kann es eine Wendung nehmen und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Ängste und Depressionen kommen leider sehr häufig vor, aber es gibt eine Lösung. Willkommen zu einem Leben in Jennifer Allans aufschlussreichem neuen Lehrjournal „A Life to be Mindful Network“. Jennifer leidet seit ihrem vierzehnten Lebensjahr unter Angstzuständen und Depressionen. Sie hat das Gefühl, dass es sich um etwas handelt, das man Menschen, die es nicht erlebt haben, nur schwer erklären kann, wenn man es nicht selbst durchgemacht hat. Sie hat hart gekämpft, um wieder zu sich selbst zu finden, und hat eine Vielzahl von Dingen ausprobiert, darunter auch Medikamente, aber auf lange Sicht hatte sie keinen Erfolg. Zu diesem Zeitpunkt begann für sie das Konzept eines „lebenswerten Lebens“. Eine dauerhaftere Art zu entwickeln, für sich selbst einzutreten und sie letztendlich auf die andere Seite zu bringen. Jetzt möchte sie das Gleiche für Sie tun. Mit Abschnitten, die Achtsamkeit und das tatsächliche Aufzeichnen vergangener Tage beinhalten, hofft Jennifer, dass sich diese Methode, sich auszudrücken, für Sie als ebenso hilfreiches Werkzeug erweisen wird wie für sie bei der Bewältigung Ihrer geistigen Gesundheit. Das Journaling hilft dabei, Probleme, Ängste und Sorgen zu priorisieren und gleichzeitig alle Symptome täglich zu verfolgen, damit Sie Auslöser erkennen und lernen können, wie Sie diese besser kontrollieren können. Es bietet auch Gelegenheit für positive Selbstgespräche und identifiziert die Stressfaktoren, die Sie zu einer Reaktion veranlassen. Während das Führen von Tagebüchern nur ein Aspekt eines gesunden Lebensstils zur Bewältigung Ihrer geistigen Gesundheit ist, hofft Jennifer, dass dies zumindest ein erster Schritt auf dem Weg in eine achtsamere und friedlichere Zukunft sein kann. Also fangen wir an.