Heilkraft der Achtsamkeit: Eine neue Art des Seins

Vor mehr als zwanzig Jahren veränderte Jon Kabat-Zinn mit seiner mittlerweile klassischen Einführung in die Achtsamkeit „Wherever You Go, There You Are“ die Art und Weise, wie wir über Achtsamkeit im Alltag denken. Darauf folgte 2005 „Coming to Our Senses“, das maßgebliche Buch unserer Zeit über den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und unserem Wohlbefinden auf allen Ebenen, körperlich, kognitiv, emotional, sozial, planetarisch und spirituell. Jetzt wird „Coming to Our Senses“ in vier kleinere Bücher neu verpackt, die sich jeweils auf einen anderen Aspekt der Achtsamkeit konzentrieren und jeweils ein neues Vorwort des Autors enthalten. Im dritten dieser Bücher, „The Healing Power of Mindfulness“ (das ursprünglich als Teil V und Teil VI von „Coming to Our Senses“ veröffentlicht wurde), konzentriert sich Kabat-Zinn auf die Art und Weise, wie Achtsamkeit den Körper verändern und den Geist neu vernetzen kann – und erklärt, was Wir lernen etwas über Neuroplastizität und das Gehirn, wie Meditation das Immunsystem beeinflussen kann und was Achtsamkeit uns lehren kann, wie wir der Vergänglichkeit und schließlich dem Ende unseres eigenen Lebens begegnen können. Indem wir „zur Besinnung kommen“ – sowohl im wörtlichen als auch im metaphorischen Sinne – können wir mitfühlendere, verkörpertere und bewusstere Menschen werden und in diesem Prozess in gewisser Weise zur Heilung des Gemeinwesens und unseres eigenen Lebens beitragen sowohl klein als auch groß.