Harte Arbeit zahlt sich aus: Verwandeln Sie Ihren Körper und Geist mit dem fünfmal fitsten Mann der Welt von CrossFit

DER SUNDAY TIMES-BESTSELLER „Der LeBron James von CrossFit“ – TMZ Sports „Der größte CrossFit-Athlet der Geschichte“ – Rogue Fitness „Mats Trainings- und Lebensansatz ist wirklich inspirierend“ – Adrienne Herbert, Autorin von Power Hour Train with the Fittest Man on Erde – 5-facher CrossFit-Champion Mat Fraser. Unabhängig von Ihrem Fitnessniveau und unabhängig davon, ob Sie CrossFit noch nie ausprobiert haben, ist dieses Buch Ihr umfassendes Trainingshandbuch. Niemand kann sagen, dass er ein besserer Allround-Athlet ist als Mat Fraser. Gewichtheben, Gymnastik, Kettlebells, Laufen, Schwimmen, Rudern, Strongman: Er hat sie alle unermüdlich trainiert, sodass Sie es nicht tun müssen. In diesem bahnbrechenden Buch enthüllt Fraser die Geheimnisse seines Erfolgs, um Ihnen bei der Transformation Ihres eigenen Körpers und Geistes zu helfen. Mat ist in Abschnitte zu Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Koordination, Mental und Erholung unterteilt und bietet Workouts, Illustrationen, Techniken, Rezepte und Ratschläge. Von Liegestützen bis zu Sprints, von Seilklettern bis zu Kreuzheben, von High-Knee-Übungen bis hin zu Schwimmintervallen – das Buch stellt CrossFits einzigartig weitreichenden und unendlich skalierbaren Trainingsansatz vor. Es gibt maßgeschneiderte Beratung für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene. Nehmen Sie dieses Buch also mit ins Fitnessstudio. Schreiben Sie Ihre persönlichen Aufzeichnungen an den Rand. Kreisen Sie die Abbildungen der Techniken ein, die Sie beherrschen müssen. Und vor allem trainieren Sie. Denn Mat Fraser kann Ihnen versprechen: Harte Arbeit zahlt sich aus. Matt Fraser war am 8. Januar 2022 ein Bestseller der Sunday Times Manuals auf Platz 5