Ganzkörperflexibilität, 2. Auflage

Verbessern Sie Flexibilität, Gleichgewicht und Kraft in drei Schritten! Nur das Full-Body-Flexibility-System vereint die besten Dehnmethoden aus Yoga, Pilates, Kampfsport und Sporttraining in Dehnsequenzen für jeden Bedarf. In dieser aktualisierten Ausgabe finden Sie 175 Dehnübungen und 23 Routinen, die Ihnen bei diesen Schritten helfen: Stärken Sie die Muskeln, um Ihren Körper zu stützen und Ihren gesamten Bewegungsumfang zu maximieren. Verbessern Sie die Flexibilität, indem Sie Ihre Muskeln mit mehreren Techniken herausfordern. Bringen Sie die Muskeln der gegenüberliegenden Muskelgruppen auf beiden Seiten Ihres Körpers ins Gleichgewicht. Nutzen Sie die Schritt-für-Schritt-Anleitung des Buches und die detaillierten Farbfotosequenzen, um die natürliche Bewegung Ihres Körpers zu verbessern, Muskelverspannungen zu reduzieren, Gelenke zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und Ihre sportliche Leistung auf ein neues Niveau zu bringen. Ganz gleich, ob Sie Ihre allgemeine Fitness verbessern möchten oder einfach nach einer effektiveren Methode zum Dehnen suchen: „Full-Body Flexibility“ ist Ihr Leitfaden, um aktiv, gesund, schmerzfrei und verletzungsfrei zu bleiben.