Foam Roller Workbook, 2. Auflage: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zu Dehn-, Kräftigungs- und Rehabilitationstechniken, 2. Auflage

Eine farbige Schritt-für-Schritt-Anleitung, um mit der Schaumstoffrolle Schmerzen zu beseitigen, Bewegungsfreiheit wiederherzustellen und Verletzungen vorzubeugen. Mit dieser hilfreichen, farbigen Anleitung können Sie lernen, wie Sie mit Ihrer Schaumstoffrolle Muskelverspannungen beheben, die durch verursacht werden vom stundenlangen Sitzen am Schreibtisch bis zum Überanstrengen im Fitnessstudio. Darüber hinaus bereichern spezielle Programme Ihr sportliches Leben, egal ob Sie auf der Laufbahn, auf dem Platz oder auf der Piste sind. Jede Übung wird sorgfältig erklärt und enthält Schritt-für-Schritt-Farbfotos, um Ihre Körperhaltung, Ihr Gleichgewicht und Ihren Muskeltonus zu verbessern Wenn Sie es richtig machen, profitieren Sie von den größtmöglichen Vorteilen, einschließlich: • Erhöhung der Flexibilität, • Lösung von Verspannungen, • Linderung chronischer Schmerzen, • Rehabilitation von Verletzungen, • Verbesserung der Rumpfmuskulatur, • Lösen von Knoten.