Fünf Schlüssel zur achtsamen Kommunikation: Nutzen Sie tiefes Zuhören und achtsames Sprechen, um Beziehungen zu stärken, Konflikte zu heilen und Ihre Ziele zu erreichen

Stellt fünf Elemente der achtsamen Kommunikation und des Zuhörens vor, die die persönlichen und beruflichen Beziehungen zu Ehepartnern, Familienmitgliedern, Freunden und Gleichaltrigen verbessern können.

Gute Kommunikation ist für jede gesunde Beziehung unerlässlich, sei es zwischen Ehepartnern, Familienmitgliedern, Freunden oder Kollegen, und Achtsamkeit – die Praxis der vorurteilsfreien Achtsamkeit – kann uns dabei helfen, in unserem Privat- und Berufsleben effektiver und bedeutungsvoller mit anderen zu kommunizieren. Hier erklärt Susan Chapman, eine Psychotherapeutin und langjährige buddhistische Praktizierende, wie die Praxis der Achtsamkeit unsere Art zu sprechen und zuzuhören, unsere Beziehungen verbessern und uns helfen kann, unsere Ziele zu erreichen. Chapman hebt fünf Schlüsselelemente achtsamer Kommunikation hervor – Schweigen, Spiegeln, Ermutigen, Erkennen und Reagieren –, die es uns ermöglichen, anderen besser zuzuhören und mehr Klarheit und Selbstvertrauen darüber zu entwickeln, wie wir reagieren sollen. Weitere Themen sind: • Identifizieren Ihrer Kommunikationsmuster und -gewohnheiten; • die verborgenen Ängste aufdecken, die oft die Kommunikation sabotieren; • In schwierigen Gesprächen offen bleiben, damit wir klug und geschickt reagieren können; • und lernen, wie achtsame Kommunikation uns helfen kann, in unseren Beziehungen ehrlicher, mitfühlender und flexibler zu werden.