Fit. Stark. Lean.: Erstellen Sie Ihren besten Zirkeltrainingsplan

Werden Sie fit. Werde stark. Werden Sie schlank. bietet die besten Übungen ohne Ausreden, die jeden auf jedem Fitnessniveau in die beste Form bringen. Mike Diehl – ​​ein Soldat der Bundeswehr – hat jahrzehntelang Weltklassesportler, Schauspieler und Politiker trainiert und stellt in diesem Buch seine besten Übungen vor. Mit über 100 einfachen, aber hocheffektiven Übungen können sowohl Fitnessbegeisterte als auch Einsteiger auf ihrem eigenen Niveau trainieren. Die 15 Zirkel sorgen für Abwechslung beim Training und verhindern so das gefürchtete Trainingsplateau. Jeder Zirkel dauert nur 15 Minuten, wodurch das Training maximiert und gleichzeitig das Verletzungsrisiko verringert wird. Ein zusätzlicher Bonus besteht darin, dass alle Trainingseinheiten überall absolviert werden können – zu Hause, im Fitnessstudio oder sogar im Park. Neben einer Vielzahl von Körpergewichtsübungen bietet dieses Buch auch Trainingsprogramme, bei denen gängige Geräte wie Hanteln, Gymnastikbänder und Medizinbälle zum Einsatz kommen. Ein spezielles Punktesystem hilft dabei, die Trainierenden zu motivieren, ihre Trainingseinheiten regelmäßig zu absolvieren und bei jeder Einheit ihr Bestes zu geben. Werden Sie fit. Werde stark. Werden Sie schlank. nutzt alle notwendigen Komponenten der Fitness – Ausdauer, Kraft, Geschwindigkeit und Beweglichkeit – und ist somit ein unverzichtbares Buch für jeden, der seine Trainingsroutine beginnen oder ändern möchte. Sie werden in kürzester Zeit fitter, stärker und schlanker!