Wohlfühlplan: Glücklicher, gesünder und schlanker in 15 Minuten am Tag

Vorwort von Jennifer Lawrence. Der erfahrene Promi-Trainer Dalton Wong und die Gesundheitsjournalistin Kate Faithfull-Williams zeigen, dass Sie Ihren Körper und Geist ein Leben lang verändern können, wenn Sie sich 15 Minuten Zeit nehmen – das ist nur 1 % Ihres Tages. Der Feelgood-Plan steckt voller positiver Ideen, die Ihnen dabei helfen, sich auf das einzustellen, was Ihrem Körper wirklich ein gutes Gefühl gibt, von hochwirksamen 15-minütigen Workouts, die Sie überall machen können und die Sie jünger aussehen und sich jünger fühlen lassen, bis hin zu gesünderen Versionen all Ihrer Lieblingsspeisen. Wann immer Sie sich müde oder gestresst fühlen, bringen Sie die bodenständigen Tipps von Dalton und Kate wieder auf den richtigen Weg. Neben einem 12-Wochen-Plan, der alle Ihre Gesundheitsvorsätze in die Tat umsetzt, ist der Feelgood-Plan vollgepackt mit praktischen Ratschlägen und interaktiven Tests, die Ihnen dabei helfen, Heißhungerattacken und emotionales Essen zu überwinden und einen Weg zu finden, Bewegung selbst in die schwierigsten Situationen zu integrieren. gepacktes Tagebuch.