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Produktbeschreibung: Übungstechnikhandbuch für Krafttraining, vierte Auflage
Übungstechnikhandbuch für Krafttraining, vierte Auflage mit HKPropel Online-Video, erklärt 100 Krafttrainingsübungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Fotos und Online-Videodemonstrationen.
Das von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) erstellte Exercise Technique Manual for Resistance Training, vierte Ausgabe mit HKPropel Online Video, ist eine praktische Ressource für aktuelle und angehende Kraft- und Konditionsprofis und Personal Trainer. Mit der unübertroffenen visuellen Demonstration einer Vielzahl von Freihantel- und Maschinenübungen ist der Text ein wertvolles Hilfsmittel für diejenigen, die sich auf eine NSCA-Zertifizierungsprüfung vorbereiten, und für andere, die Programme für Sportler und Kunden jeden Alters und Fitnessniveaus entwerfen umfassendste verfügbare Sammlung von Krafttrainingstechniken. Die überarbeitete vierte Ausgabe enthält Folgendes: Zusätzliche 30 Übungen, die die Abdeckung auf insgesamt 100 Übungen erweitern, jeweils mit einer Schritt-für-Schritt-Checkliste, die sichere und effektive Übungstechniken vermittelt. Zwei oder mehr Farbfotos jeder Krafttrainingsübung Zeigen Sie deutlich die richtige Technik. Online-Videoclips für jede Krafttrainingsübung, die die richtige Technik in Aktion demonstrieren und häufige Fehler hervorheben. Übungstechnikhandbuch für Krafttraining, vierte Ausgabe mit HKPropel Online Video, ist nach Körperregion geordnet, mit den Teilen I bis IV umfasst Ganzkörper-, Unterkörper-, Oberkörper- und anatomische Rumpfübungen. Teil V beleuchtet Übungen mit alternativen Modi und nicht-traditionellen Geräten. Jedes Kapitel enthält eine Tabelle, die die konzentrische Wirkung jeder Übung, die vorherrschenden Muskelgruppen und die beteiligten Muskeln beschreibt, sodass der Leser die Auswirkungen der Übungen auf jede Körperregion verstehen kann. Um die grundlegenden Techniken zu vertiefen, enthält der Text Richtlinien zur allgemeinen Sicherheit, Tipps zur Atmung und Spotting, zur vorbereitenden Körperhaltung und Empfehlungen zum Gewichtsgürtel. Die Übungen werden durch aufeinanderfolgende Anweisungen und Fotos erklärt, um sicherzustellen, dass die Leser die sicherste und effektivste Technik erlernen. Begleitende Checklisten identifizieren den richtigen Griff, die richtige Haltung, die richtige Körperposition und den richtigen Bewegungsbereich für jede Übung. Online-Videos demonstrieren die richtige Technik sowie häufige Fehler, sodass Benutzer falsche Techniken erkennen und entsprechende Anpassungen vornehmen können. Mit 100 Krafttrainingsübungen und Online-Videodemonstrationen ist das Übungstechnikhandbuch für Krafttraining die maßgeblichste und aktuellste Ressource für sicheres und effektives Unterrichten Hinweis: Ein Code für den Zugriff auf Online-Videos ist in allen neuen gedruckten Büchern enthalten.
Das von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) erstellte Exercise Technique Manual for Resistance Training, vierte Ausgabe mit HKPropel Online Video, ist eine praktische Ressource für aktuelle und angehende Kraft- und Konditionsprofis und Personal Trainer. Mit der unübertroffenen visuellen Demonstration einer Vielzahl von Freihantel- und Maschinenübungen ist der Text ein wertvolles Hilfsmittel für diejenigen, die sich auf eine NSCA-Zertifizierungsprüfung vorbereiten, und für andere, die Programme für Sportler und Kunden jeden Alters und Fitnessniveaus entwerfen umfassendste verfügbare Sammlung von Krafttrainingstechniken. Die überarbeitete vierte Ausgabe enthält Folgendes: Zusätzliche 30 Übungen, die die Abdeckung auf insgesamt 100 Übungen erweitern, jeweils mit einer Schritt-für-Schritt-Checkliste, die sichere und effektive Übungstechniken vermittelt. Zwei oder mehr Farbfotos jeder Krafttrainingsübung Zeigen Sie deutlich die richtige Technik. Online-Videoclips für jede Krafttrainingsübung, die die richtige Technik in Aktion demonstrieren und häufige Fehler hervorheben. Übungstechnikhandbuch für Krafttraining, vierte Ausgabe mit HKPropel Online Video, ist nach Körperregion geordnet, mit den Teilen I bis IV umfasst Ganzkörper-, Unterkörper-, Oberkörper- und anatomische Rumpfübungen. Teil V beleuchtet Übungen mit alternativen Modi und nicht-traditionellen Geräten. Jedes Kapitel enthält eine Tabelle, die die konzentrische Wirkung jeder Übung, die vorherrschenden Muskelgruppen und die beteiligten Muskeln beschreibt, sodass der Leser die Auswirkungen der Übungen auf jede Körperregion verstehen kann. Um die grundlegenden Techniken zu vertiefen, enthält der Text Richtlinien zur allgemeinen Sicherheit, Tipps zur Atmung und Spotting, zur vorbereitenden Körperhaltung und Empfehlungen zum Gewichtsgürtel. Die Übungen werden durch aufeinanderfolgende Anweisungen und Fotos erklärt, um sicherzustellen, dass die Leser die sicherste und effektivste Technik erlernen. Begleitende Checklisten identifizieren den richtigen Griff, die richtige Haltung, die richtige Körperposition und den richtigen Bewegungsbereich für jede Übung. Online-Videos demonstrieren die richtige Technik sowie häufige Fehler, sodass Benutzer falsche Techniken erkennen und entsprechende Anpassungen vornehmen können. Mit 100 Krafttrainingsübungen und Online-Videodemonstrationen ist das Übungstechnikhandbuch für Krafttraining die maßgeblichste und aktuellste Ressource für sicheres und effektives Unterrichten Hinweis: Ein Code für den Zugriff auf Online-Videos ist in allen neuen gedruckten Büchern enthalten.