Mit jedem Atemzug: So atmen Sie den Weg zu einem achtsamen Leben. Neue Ausgabe

Achtsames Atmen ist direkt, natürlich und leicht zu erlernen. Es bedeutet einfach, den Atem als Fokus oder Werkzeug für die Achtsamkeit zu nutzen. Wenn Sie atmen können, können Sie achtsam sein, und wenn Sie dies erst einmal beherrschen, können Sie jederzeit darauf zugreifen, wo immer Sie sich Tag und Nacht befinden. Achtsames Atmen kann Ihnen dabei helfen: • Ein sofortiges Gefühl des Friedens zu erlangen – dies kann vom ersten Atemzug an erlebt werden. • Hilft Ihnen, sich selbst, andere Menschen und Ihr Leben so zu akzeptieren, wie sie sind, ohne dagegen anzukämpfen. • Sich mit Ihrem eigenen Inneren zu verbinden Stärke • Erreichen Sie ein inneres Gefühl von Wohlbefinden, Energie und Freude. • Seien Sie freundlicher zu sich selbst und zu anderen. Rose Elliot, renommierte vegetarische Köchin und Verfechterin der Achtsamkeit, führt den Leser im Anschluss an das überaus erfolgreiche Buch „I Met A Monk“ sanft auf eine Reise durch Reise Das beginnt mit den Lehren Buddhas an einem mondhellen Abend. In ihrer Nacherzählung enthüllt sie die Techniken und Lehren Buddhas zum Thema achtsames Atmen, die heute genauso gültig sind wie vor zweieinhalbtausend Jahren. „Every Breath You Take“ bringt einen neuen Ansatz zur Achtsamkeit mit sich, der jeden inspirieren wird, der es noch nicht ausprobiert hat, und der Praxis derjenigen, die es bereits ausprobiert haben, neues Leben einhaucht. Dieses praktische, persönliche und inspirierende Buch gibt Ihnen die Werkzeuge und Übungen an die Hand, die Sie benötigen, um das achtsame Atmen jeden Tag Ihres Lebens zu verstehen und anzuwenden.