Entwicklung von Agilität und Schnelligkeit, 2. Auflage

Die meisten Wettkampfsportarten erfordern schnelle Ganzkörperbewegungen, bei denen der Sportler je nach Spielsituation beschleunigen, verlangsamen und die Richtung ändern muss. Aus diesem Grund sind Trainer, Sportler sowie Kraft- und Konditionsprofis ständig auf der Suche nach den effektivsten Möglichkeiten, Beweglichkeit und Schnelligkeit zu verbessern. Als weltweit führende Organisation im Bereich Sportkonditionierung steht die National Strength and Conditioning Association (NSCA) an der Spitze dieses Wissens. In Developing Agility and Quickness, Second Edition, stellen 19 der führenden NSCA-Experten evidenzbasierte Bewertungstools, Übungen, Übungen und Trainingsprogramme zur Verfügung, um dieses Ziel zu erreichen: • Mehr als 130 Übungen – mit Anweisungen, Fotos und Diagrammen – bieten a Eine Sammlung bewährter Aktivitäten zur Verbesserung der Fähigkeit von Sportlern, in drei Dimensionen schnell zu beschleunigen oder abzubremsen. • Zwölf Beweglichkeits- und Schnelligkeitstests liefern Hinweise auf die aktuellen Fähigkeiten und Methoden zur Messung des Fortschritts. • Richtlinien zur Anpassung des Trainings an spezifische Bedürfnisse stellen eine Blaupause für die Steigerung der Richtungswechselgeschwindigkeit und der explosiven Bewegung dar. • Neue Kapitel über Aufwärmmethoden sowie Alters- und Geschlechtsaspekte bereiten Sportler darauf vor, das Beste aus ihrem Training herauszuholen. • Sportspezifische Trainingspläne fördern Spitzenleistungen von Sportlern in 15 spezifischen Sportarten. „Developing Agility and Quickness“ ist ein unverzichtbarer Trainingsleitfaden für Sportler und Trainer, die in den schnellen Sportarten von heute hervorragende Leistungen erbringen möchten. Mit den Übungen und Trainingsprogrammen in diesem Buch sind Sie der Konkurrenz einen Schritt voraus, egal ob Sie auf dem Platz oder auf dem Rasen sind.

Im Bereich „Entwicklung von Beweglichkeit und Schnelligkeit“ bieten führende Experten der NSCA mehr als 130 Übungen, 12 Beweglichkeits- und Schnelligkeitstests und 15 sportspezifische Trainingspläne an, um Sportlern dabei zu helfen, sich von der Konkurrenz abzuheben.