Vollständige praktische Enzyklopädie des Laufens: Fitness, Joggen, Sprinten, Marathons

Laufen ist eine der beliebtesten Aktivitäten weltweit und eine unterhaltsame und leicht zugängliche Möglichkeit, fit zu werden. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, bietet dieses Buch praktische Ratschläge zu progressiven Geh-/Laufroutinen, einen Sechs-Wochen-Laufplan zur Fitness und Übungen zum Kraftaufbau. Es umfasst Rennen unterschiedlicher Distanzen und umfasst einige der größten Rennen der Welt – von Sprint- und Mittelstreckenrennen bis hin zu schnellen Langstreckenrennen, Marathons, Offroad- und Ultrarunning, Triathlons und Abenteuerrennen. Dieses mit über 550 Fotos und Illustrationen illustrierte Expertenbuch ist eine unverzichtbare Lektüre für jeden, der auf jedem Niveau laufen möchte.