Ruhige Klarheit: Wie Sie die Wissenschaft nutzen, um Ihr Gehirn für mehr Weisheit, Erfüllung und Freude neu zu vernetzen

Due Quach, Autorin des viralen Medium-Artikels „Poor and Traumatized at Harvard“, stellt ihr Calm Clarity-Programm vor, um den Lesern zu zeigen, wie sie mit toxischem Stress und Widrigkeiten umgehen können. Wir sind uns oft nicht bewusst, wie viel Kontrolle wir über unsere Gedanken und Gefühle haben und Taten – an manchen Tagen kann uns die kleinste Verärgerung aus der Fassung bringen, aber an anderen sind wir in Bestform und können Herausforderungen mit Anmut meistern. Diese Schwankungen hängen von den neuronalen Netzwerken in unserem Gehirn ab, und wir haben die Fähigkeit, fest verankerte Denkmuster bewusst zu durchbrechen. Due Quach entwickelte während ihrer persönlichen Heilungsreise von einer posttraumatischen Belastungsstörung ein tiefes Verständnis des Gehirns. Laut Quach funktionieren Menschen in drei primären emotionalen Zuständen: Gehirn 1.0, Gehirn 2.0 und Gehirn 3.0. Im Gehirn 1.0 handeln Menschen aus Angst und Selbsterhaltung. Gehirn 2.0 beinhaltet sofortige Befriedigung und das Streben nach kurzfristigen Belohnungen auf Kosten des langfristigen Wohlbefindens. Brain 3.0 ist ein Geisteszustand, den Quach „ruhige Klarheit“ nennt und in dem die Handlungen der Menschen auf ihre Grundwerte ausgerichtet sind. Als Quach mit einer posttraumatischen Belastungsstörung konfrontiert wurde und sich erfolgreich von Medikamenten entwöhnte, lernte sie, Brain 3.0 wie einen Muskel zu aktivieren, zu trainieren und zu stärken. In „Calm Clarity“ stützt sie sich auf neueste wissenschaftliche Forschung und alte spirituelle Traditionen, um uns zu zeigen, wie auch wir unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen in die Hand nehmen können, um unser bestes Selbst zu sein.