Burnout: Das Geheimnis, um den Stresskreislauf zu durchbrechen

Dieses bahnbrechende Buch erklärt, warum Frauen Burnout anders erleben als Männer und bietet einen einfachen, wissenschaftlich fundierten Plan, der Frauen dabei hilft, Stress zu minimieren, Emotionen zu bewältigen und ein freudigeres Leben zu führen. Unverzichtbare Lektüre. Bustle Burnout. Viele Frauen in Amerika haben es erlebt. Was von Frauen erwartet wird und wie es wirklich ist, eine Frau in der heutigen Welt zu sein, sind zwei sehr unterschiedliche Dinge, und Frauen erschöpfen sich in dem Versuch, die Lücke zwischen ihnen zu schließen. Wie können Sie „Ihren Körper lieben“? Wenn es auf jedem Magazin-Cover Diät-Tipps gibt, wie Sie „Ihr bestes Selbst“ werden? Wie können Sie sich „anlehnen“? bei der Arbeit, wenn man schon bei 110 Prozent ist und dafür keine Anerkennung findet? Wie kann man glücklich und gesund in einer sexistischen Welt leben, die einem ständig sagt, man sei zu dick, zu bedürftig, zu laut und zu egoistisch? Die Schwestern Emily Nagoski, PhD, und Amelia Nagoski, DMA, sind hier, um dabei zu helfen, den Teufelskreis der Überforderung und Erschöpfung zu durchbrechen. Anstatt uns aufzufordern, die sehr realen Hindernisse und gesellschaftlichen Zwänge zu ignorieren, die zwischen Frauen und ihrem Wohlbefinden stehen, erklären sie mit Mitgefühl und Optimismus, womit wir es zu tun haben, und zeigen uns, wie wir uns wehren können. Auf diesen Seiten erfahren Sie &; Was Sie tun können, um den biologischen Stresszyklus zu schließen und Ihren Körper wieder in einen Zustand der Entspannung zu versetzen; wie man den &;monitor&; verwaltet; in Ihrem Gehirn, das die Emotionen der Frustration reguliert; wie der Bikini-Industriekomplex es Frauen schwer macht, ihren Körper zu lieben und wie man sich dagegen wehren kann. Warum Ruhe, menschliche Nähe und die Freundschaft mit Ihrem inneren Kritiker der Schlüssel zur Genesung und zur Vorbeugung von Burnout sind. Mit Hilfe aufschlussreicher Wissenschaft, präskriptiven Ratschlägen und hilfreichen Arbeitsblättern und Übungen werden alle Frauen auf diesen Seiten etwas Transformierendes finden und gestärkt werden positive Veränderungen herbeizuführen. Emily und Amelia sind nicht hier, um die allgemeinen Plattitüden teurer Selbstfürsorge zu predigen oder darauf zu bestehen, dass wir das unmögliche Ziel anstreben, „alles zu haben“. Stattdessen sagen sie uns, dass wir genug sind, so wie wir sind und dass Wohlbefinden, wahres Wohlbefinden, in unserer Reichweite liegt. Lob für Burnout & Burnout ist der Goldstandard von Selbsthilfebüchern und liefert modernste Wissenschaft mit Energie , Empathie und Witz. Die Autoren wissen genau, was in Ihrem angeschlagenen Gehirn und Körper vor sich geht und was Sie tun können, um das Problem zu beheben. . . . Wirklich lebensverändernd.&;&;Sarah Knight, New-York-Times-Bestsellerautorin von Calm the F*ck Down