Atmen: Der 4-wöchige Atem-Umschulungsplan zur Linderung von Stress, Ängsten und Panik

Kehren Sie zu den Grundlagen zurück und verändern Sie Ihr Leben mit diesem einfachen, vierwöchigen, schrittweisen Atem-Umschulungsprogramm. Während ihrer jahrelangen Tätigkeit als Dozentin für Atemumschulung hat Mary Birch herausgefunden, dass die Mehrheit ihrer Klienten, die unter Panik-, Angst- und Stresssymptomen leiden, teilweise deutlich überatmet. Im Allgemeinen ist ihnen nicht bewusst, dass sie überatmen oder dass dies mit Symptomen zusammenhängt. Die Reduzierung der Atmung auf das normale Maß hat einen enormen Einfluss auf die Reduzierung von Stress, Ängsten und Panik und die Wiederherstellung eines Gefühls der Ruhe. Die meisten Menschen werden innerhalb einer Woche, manchmal sogar innerhalb weniger Tage, nach der Umsetzung der in diesem Buch enthaltenen Strategien eine Besserung ihrer Symptome spüren. Aber Mary empfiehlt aus gutem Grund ein mindestens vierwöchiges Atemumschulungsprogramm: Der Körper muss sich an das neue und verbesserte Atemmuster anpassen, und dies muss automatisch erfolgen, damit Sie nicht in ein gestörtes Atemmuster und chronisches Überatmen zurückfallen Zeiten des Stresses. Teil 1 dieses Buches erläutert den Zusammenhang zwischen Überatmung und Stress-, Angst- und Paniksymptomen. Teil 2 enthält ein vierwöchiges Programm mit wöchentlichen Richtlinien, um Menschen mit diesen Problemen dabei zu helfen, ihr Atemmuster zu verbessern und langfristige Linderung zu erzielen. Wenn Sie mit Panik-, Stress- oder Angstsymptomen zu kämpfen haben, kann dieses Buch dazu beitragen, Ihr Leben innerhalb weniger Wochen zu verändern.