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Produktbeschreibung: Biofeedback und Achtsamkeit im Alltag: Praktische Lösungen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Leistungsfähigkeit
Kombiniert Biofeedback mit Achtsamkeitsübungen, um einige der häufigsten Lebensbeschwerden wie Angstzustände, Stress und Schlaflosigkeit anzugehen.
Ein Fakultätsmitglied der Harvard Medical School kombiniert Biofeedback, den Prozess, den Körper zu trainieren, seine unwillkürlichen Handlungen zu kontrollieren, mit Achtsamkeitsübungen, um einige der häufigsten Lebensbeschwerden, darunter Ängste, Furcht, Stress und Schlaflosigkeit, anzugehen. Gleichzeitiges eBook.
Beim Biofeedback trainieren Sie Ihren Körper, seine unwillkürlichen Handlungen wie Atmung und Herzfrequenz zu kontrollieren. Kleinere Änderungen dieser Handlungen können das körperliche und emotionale Wohlbefinden erheblich verbessern. In „Biofeedback und Achtsamkeit im Alltag“ kombiniert Inna Khazan, Fakultätsmitglied der Harvard Medical School, Biofeedback-Techniken mit Achtsamkeitsübungen, um einige der häufigsten Beschwerden im Leben anzugehen – von Angst und Furcht bis hin zu Stress und Schlaflosigkeit. Sie beginnt mit einer Beschreibung grundlegender physiologischer Informationen und erklärt Konzepte wie Atmen und Überatmen. Im zweiten Teil befasst sie sich mit der Praxis der Achtsamkeit. Und im dritten Teil konzentriert sie sich auf die Anwendung dieses Geist-Körper-Ansatzes auf eine Reihe häufiger Probleme. Khazans Ansatz skizziert einfache Lösungen für Leser, die ihre Reaktion auf Herausforderungen verbessern möchten. Sie unterstützt sie bei der Steigerung ihrer Belastbarkeit und emotionalen Flexibilität und befähigt sie gleichzeitig, die Kontrolle über ihre allgemeine Gesundheit zurückzugewinnen.
Ein Geist-Körper-Ansatz, um die Kontrolle über Ihre körperliche und emotionale Gesundheit zu übernehmen.
Ein Fakultätsmitglied der Harvard Medical School kombiniert Biofeedback, den Prozess, den Körper zu trainieren, seine unwillkürlichen Handlungen zu kontrollieren, mit Achtsamkeitsübungen, um einige der häufigsten Lebensbeschwerden, darunter Ängste, Furcht, Stress und Schlaflosigkeit, anzugehen. Gleichzeitiges eBook.
Beim Biofeedback trainieren Sie Ihren Körper, seine unwillkürlichen Handlungen wie Atmung und Herzfrequenz zu kontrollieren. Kleinere Änderungen dieser Handlungen können das körperliche und emotionale Wohlbefinden erheblich verbessern. In „Biofeedback und Achtsamkeit im Alltag“ kombiniert Inna Khazan, Fakultätsmitglied der Harvard Medical School, Biofeedback-Techniken mit Achtsamkeitsübungen, um einige der häufigsten Beschwerden im Leben anzugehen – von Angst und Furcht bis hin zu Stress und Schlaflosigkeit. Sie beginnt mit einer Beschreibung grundlegender physiologischer Informationen und erklärt Konzepte wie Atmen und Überatmen. Im zweiten Teil befasst sie sich mit der Praxis der Achtsamkeit. Und im dritten Teil konzentriert sie sich auf die Anwendung dieses Geist-Körper-Ansatzes auf eine Reihe häufiger Probleme. Khazans Ansatz skizziert einfache Lösungen für Leser, die ihre Reaktion auf Herausforderungen verbessern möchten. Sie unterstützt sie bei der Steigerung ihrer Belastbarkeit und emotionalen Flexibilität und befähigt sie gleichzeitig, die Kontrolle über ihre allgemeine Gesundheit zurückzugewinnen.
Ein Geist-Körper-Ansatz, um die Kontrolle über Ihre körperliche und emotionale Gesundheit zu übernehmen.