Ohne glücklich. Ohne Ruhe. Sei DU.: Ein Achtsamkeitstagebuch für Teenager

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst mit diesen 100 Anregungen und achtsamen Meditationen, die Ihnen durch stressige Zeiten helfen, egal, was Sie durchmachen. Es ist leicht, sich den ganzen Tag über gestresst, besorgt oder ängstlich zu fühlen. Aber was wäre, wenn diese negativen Gefühle Ihr Leben nicht länger beherrschen müssten? Dieses Tagebuch kann Ihnen helfen, Ihre Probleme ins rechte Licht zu rücken und ermöglicht es Ihnen, sie zielgerichtet und achtsam zu durchdenken. Diese 100 beruhigenden Tagebuchaufforderungen sollen Ihnen helfen, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und sich keine Gedanken mehr über die Zukunft zu machen. Jeder Eintrag befasst sich mit den Hindernissen, die Ihnen das Leben täglich in den Weg stellt, und gibt Ihnen die Möglichkeit, mithilfe von Schreibübungen, Lückentexten und kreativen Zeichenaufforderungen darüber nachzudenken, wie Sie sich fühlen und wie Sie darauf reagieren möchten. Ganz gleich, ob es sich um eine Situation mit Freunden, Probleme mit der Familie oder den Druck in der Schule oder bei der Arbeit handelt – Sie werden lernen, im Moment zu leben, Ihre Gefühle zu spüren und mit dem Stress aufzuhören. Egal, was das Leben für Sie bereithält, Sie verfügen über die Fähigkeiten, diese Herausforderungen direkt zu meistern, ohne sich überfordert zu fühlen. Ausgestattet mit diesen Meditationsfähigkeiten, Mantras und Tagebuchübungen gehören Sorgen der Vergangenheit an und Sie können endlich durchatmen, entspannen und sich heute besser fühlen.