Aqua Yoga: Harmonisierende Übungen im Wasser für Schwangerschaft, Geburt und darüber hinaus

Dieser Titel bietet harmonisierende Übungen im Wasser für Schwangerschaft, Geburt und darüber hinaus. Es ist ein inspirierender Leitfaden, der ideale Übungen und Routinen zur Erleichterung der Schwangerschaft und zur Vorbereitung auf eine Wassergeburt bietet. Dazu gehören auch belebende postnatale Übungen, die dazu beitragen, das Becken zu schließen, den Körper zu straffen und den Bauch zu stärken, und dabei helfen, Kraft und Muskeltonus nach der Geburt wiederherzustellen. Leicht verständlicher Text, leicht verständliche Anweisungen und Schritt-für-Schritt-Fotos führen Sie durch alle Übungen. Wasser ist ein Medium, das besonders für schwangere Frauen geeignet ist und wunderbar beruhigend für Wöchnerinnen wirkt. Es ist therapeutisch und unterstützend und ermöglicht eine stärkere Dehnung und Atmung als an Land. Yoga fördert Gleichgewicht, Energie, tiefes Atmen und Entspannung und sorgt im Wasser für das optimale Training. Das Buch beginnt mit Übungen und Techniken, die darauf abzielen, das Becken zu öffnen, die Atmung zu verbessern, Schmerzen zu lindern und positive Energie zu entwickeln. Rückbildungsgymnastik hilft, das Becken zu schließen, den Körper zu straffen und die Muskulatur zu stärken. Alle Sequenzen sind kurz, einfach, effektiv und sicher und werden durchgehend klar illustriert.